SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Skorygowanie diety na redukcje tkanki tłuszczowej.

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1597

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

17

Płeć

M

Cel

Redukcja Brzucha

Waga

77

Wzrost

173

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

15%

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

Średnia

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

Bieganie, Siłownia

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

tak

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

zdrowy

Stosowana lub planowana suplementacja

Tak
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 47 Wiek 22 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 15718
Witam! Prosiłbym o sprawdzenie tej diety Białkowo-tłuszczowej. Chciałbym jeszcze dodać że jest planowana też suplementacja BCAA.








Zmieniony przez - Tejo123 w dniu 2016-05-14 17:22:40
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3172 Napisanych postów 30402 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 291068
Podoba mi się dieta, urozmaicona. Dużo składników odżywczych, różnorodny udział kwasów tluszczowych. Choć to nie jest dieta białkowo-tłuszczowa :P
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 960 Napisanych postów 11343 Wiek 2 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 190887
Jak popurii , dieta zbilansowana a nie białkowo tłuszczowa :) a dieta całkiem ok .
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 47 Wiek 22 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 15718
Okej, dzięki panowie. Myślałem że dieta białkowo tłuszczowa to zmniejszenie liczby węglowodanów i że tłuszcze muszą bazować na nasyconych (chyba że coś źle ułożyłem). Czy według was ułożyć jeszcze raz diete ketogeniczną z naniesionymi poprawkami. Czy redukować na tej?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 47 Wiek 22 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 15718
nikt, nic?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3172 Napisanych postów 30402 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 291068
nie kombinuj, tak jest ok :) Ja bym stopniowo węgle ucinał, potem tluszcze
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 960 Napisanych postów 11343 Wiek 2 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 190887
Wrzuć jeszcze swój plan treningowy to sprawdzimy .
Pozdrawiam
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 47 Wiek 22 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 15718
Witam! Mój plan będzie wyglądał następująco.
Niedziela:
Klatka+triceps+brzuszki
Poniedziałek:
Bieganie na czczo
Wtorek:
Plecy+Barki+brzuszki
Środa:
Bieganie na czczo
Czwartek
Nogi+Biceps+Przedramię
Piątek:
Wolne
Sobota:
Bieganie na czczo

Aha BCAA będe spożywał w czasie treningu, oraz przed Aerobami



Zmieniony przez - Tejo123 w dniu 2016-05-16 16:49:25
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 47 Wiek 22 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 15718
i jak, nada się?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3421 Napisanych postów 8469 Wiek 46 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 407864
To nie jest plan , tylko rozkład partii. Wpisz jakie ćwiczenia, ile serii, ile powtórzeń, jaki ciężar

Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840

"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

jak zgubić resztkę tłuszczyku na brzuchu

Następny temat

Dieta do analizy

Black weekend