SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Skonczony abs 2

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1092

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 44 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 335
Jakie ćwiczenia albo plan robić ,gdy skończy się abs ?? Oczywiście chce żeby mięśnie brzucha dalej się rozwijały.

Zmieniony przez - GumoLudzik w dniu 2008-07-21 21:52:47
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 50 Napisanych postów 12867 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 90343
Skończyłeś ABS-a II, że się na zapas martwisz?

Ułuż sam plan w takiej kolejności:

-na dolne:1 cwiczenie
-na skośne:1 cwiczenie
-na górne:1-2 cwiczenia

Ogólna liczba serii to max 9.

To trzeci post gdzie to wklejem.

Pamiętaj że mięśnie brzucha pokazują się gdy mamy niski poziom BF, czyli dieta i aeroby są potrzebne, jeżeli masz troche tłuszczyku.

pozdro

Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 28 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 4986
jak skonczyles abs to zrob sobie tak z tydzien przerwy na regeneracje i j/w uluz sobie wlasny trening brzucha
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 25 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3274
sorry... ale da się wogóle definitywnie skończyć ABS II
przecież na 9 poziomie są aż 4 ćwiczenia które trzeba robić do oporu??
no ale dobra to jeszcze nie mój problem, nie jestem na 9 poziomie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 50 Napisanych postów 12867 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 90343
U mnie w poscie powinno pisac Ułóż, a nie Ułuż.

pozdro

Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 218 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2507
Jeśli chcesz iść w kierunku wytrzymałości to możesz spróbować tego:
https://www.sfd.pl/Zwiększanie_wytrzymalości_mięśni_part_1_by_theredel_:-t385242.html 

NO BRAIN NO GAIN

Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Sprężyna królewska - pytanko

Następny temat

Biodra

nutloveb