SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Skolioza a ćwiczenia

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 645

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 16
Witam
Jakiś czas temu napaliłem się na chodzenie na siłownie. Miałem odłożone dość sporą kwote na suple, wybraną salę. Jednak dowiedziałem się, że lepiej nie ćwiczyć jeśli się ma problemy z kręgosłupem [ mam 25 lat oraz posiadam skoliozę "S" 40 stopni prawie]. Zrezygnowałem.
Jednak wpadła mi do głowy myśl, że mógłbym w pozycji siedzącej robić bice hantlą, wydaje mi się, że nie obciąża to tak kręgosłupa. Tylko, że problem jest, że nie można symetrycznie ćwiczyć kręgosłupa. Co radzicie? Mam 175 cm, 70 kg i chciałbym mieć mocne bice i troche lepsza klatę, no ale boję się o mój kręgosłup.
Pozdrawiam
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 533 Napisanych postów 21399 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 141207
Radzę się udać do lekarza specjalisty i zasięgnąć jego opinii. Powinien udzielić ci szczegółowych informacji szczególnie, że jeśli masz 40 stopniową skoliozę to powinieneś być prowadzony przez specjalistę i to leczyć.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 16
W tym wieku tego się już nie leczy.
Mógłbym sobie robić bicki tylko hantlami na siedząco nie obciążając kręgosłupa?
Ja i tak pracuję ciężko fizycznie więc co za różnica. Grunt żeby nie robić symetycznych ćwiczeń. Tylko ze ja chce tylko bicki zrobić

Zmieniony przez - JanuszKlata w dniu 2014-10-28 18:43:23
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan do oceny/wskazówek/poprawek masa mięśniowa start

Następny temat

Miesiąc ogólnorozwojowy

nutloveb