SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Skladniki waszej diety na mase

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2683

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 60 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 650
Prosil bym o wpisanie wszystkich waznych i mniej waznych skladnikow waszej DietY na MasE.
I mniej wiecej tez o jakich porach to jecie.
Czy to jest sniadanie czy obiad czy kolacja czy posilek pomiedzy czyms...
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 90 Napisanych postów 15094 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 101723
5-6 posiłków
pory mało wazne, poza tym, każdy inaczej ma dzień porozkładany
węgle- makarony, ryż, kasze (polecam różne, nie ciągle grzyczaną), płatki owsiane, chleb razowy
białko- twaróg, jajka, ryby, mięso, soja
tłuszcz- oliwa z oliwek, olej lniany, ryby, orzyechy, nasiona, pestki
wszędzie ogólnie warzywa w sporej ilości, trochę owoców.
+ suple

"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 60 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 650
3m soga :)
moze ktos jeszce by sie wypowiedzial? cos dodal :>
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
qazar ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 731 Napisanych postów 31016 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 94344
oglnie ciezko cos dozuci ,ale napewno bylo by to carbo i wpc/gainer jako uzpelnienie diety i omega-3
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 130 Napisanych postów 8967 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 48014
platki owsiane z orzechami, rodzynkami, jablkiem startym i mlekiem z odrobina twarogu
chleb zytni z serem i dzemem, jabol
kasza gryczana/ryz brazowy/makaron piers na parze, oliwa i warzywa
kasza jeczmienna z serem, jogurtem, orzechami, rodzynkami
kasza gryczana z jajkami, serem i warzywami z oliwa
moja dieta tak mniej wiecej wyglada
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 3246 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 14357
j/w

poczytaj troche

misiek

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 60 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 650
@ k3ho...jabol? ;> 3m soga..ale jabol?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 130 Napisanych postów 8967 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 48014
hehe chodzi o jabluszko oczywisice
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 2453 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 37649
sandomierskie chyba

a great flame follows a little spark

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 90 Napisanych postów 15094 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 101723
wasabi

"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 60 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 650
aha...ah te moje skojazenia :P

A cos jeszcze powinien wcinac zeby byc duzym? (ale nie tlustym). Bo chce mamie pokazac co ja musze jesc :)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ile powinno sie wypic dziennie mleka ?

Następny temat

Viralmax Carbo - jak odmierzyć

nutloveb