SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Skłony boczne z hantlem

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 103

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 30 Wiek 17 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 1770
Witam mam pytanie czy to ćwiczenie jest niezdrowe dla kręgosłupa czy też można spokojnie to wykonywać



Zmieniony przez - georgu w dniu 2019-08-31 23:06:15
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Szacuny 4880 Napisanych postów 43481 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 348055
Witaj,
zedytowałem Twój post ze względu na filmik łamiący regulamin
Ogólnie co do ćwiczenia to wykonywane poprawnie i z rozsądkiem nie powinno być szkodliwe

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
Instruktor Kulturystyki

http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4060 Napisanych postów 54963 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 705325
Jak każde ćwiczenie, w którym następuje zgięcie boczne kręgosłupa może być niebezpieczne zwłaszcza jeśli źle dobierzesz obciążenie lub nie wykonasz ćwiczenia poprawnie technicznie.
Jeśli ćwiczenie może przynieść szkody to trzeba go wymienić na coś bezpieczniejszego jeśli chcesz fajnie zaatakować skosy to dobrą alternatywą dla Twojego ćwiczenia jest stary dobry spacer farmera ale wykonywany w wersji jednorącz czyli łąpiesz jeden hantel i małymi kroczkami przemieszczasz się do przodu utrzymując cały czas prawidłową pionową sylwetkę.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Przepuklina rozworu przełykowego - jaki trening?

aerofull