SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Silownia dla pilkarza

temat działu:

Piłka Nożna

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 978

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1
Witam, jestem pilkarzem trenuje 6-7 razy w tygodniu pilke nozna, mam 20 lat, pisze na forum z prośbą o pomoc gdyz zalezy mi na zbudowaniu masy miesniowej lecz przy jak najmniejszym straceniu dynamiki czy szybkosci, szczerze mowiac, interesuje mnie zbudowanie sylwetki jak u angielskich pilkarzy, ktorzy sa duzi ale w zaden sposob nie przeszkadza to im w szybkosci czy w dynamice ruchu,
Moim celem jest uzyskanie bardzo dobrej sylwetki ale i osiągnięciu coraz to lepszej dynamiki, szybkosci i kondycji dzięki siłowni. Jestem piłkarzem i pod tym kątem trenuję
Prosil bym o konkretne nazwy cwiczen i ilosc powtorzen ciezar wiadomo kazdy dobierze swoj, ale zalezy mi na tym zeby silownia nie byla czyms takim jak dla moich kolegow ze chodzac na nia zatracaja swoje wszystkie wczesniejsze walory sa ciezcy i ociezali, maja na boisku problem ze zwrotnoscia i szybkoscia...

Bardzo prosze o pomoc ? Dzieki
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 19 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 137
siłownia 3 razy tygodniowo i graj regularnie, (tylko nie ćwicz cały czas nóg) :D
mam 17 lat i tez ostatnio zacząłem budować mięśnie nóg, na razie nie ma efektów bo dopiero ćwiczyłem je 2 razy w ciągu 2 tygodni ( nie można przecież cwiczyć cały czas jednych partii ciała ). Może ktoś coś bardziej konkretnego Ci podpowie. :D
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

buty...

Następny temat

Szybkość biegu z piłką

Black weekend