SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Silownia a koszykowka

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1086

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 430
Witam. Zamierzam zaczac brac jakies suplemeny, ale rozne opinie maja moi znajomi, co do cwiczenia na silowni i treningow w kosza.
Wiec mam kilka pytan:
1) Cwicze rok czasu na sucho na splicie. Przydami sie zmiana na FBW czy dalej zostac na splicie?
2) Czy shock + storm + jakies bialko wystarcza na cykl?
3) Mam sredni brzuch i chce sie go pozbyc, a nie nie stracic na masie w innych miejscach. Czy jest na to sposob?
4) W czasie cyklu bede chodzil na silownie i na treningi. Czy treningi w kosza znacznie utrudniaja mi zdobycie masy i sily?
5) cd.4 Jak wtedy brac odzywki?

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: ~80kg

Wzrost: 190cm

Cel treningowy: sila i masa

Staż treningowy na słowni: 13 miesiecy

Uprawiane inne sporty: koszykowka 3 lata trenowania, treningi 2-3 razy w tygodniu

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia (bez wiosel)

Dieta: brak, jem srednio, ogranicam slodycze

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: jeszcze brak
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 117 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 534
1.zmiana to dobre wyjscie.
2.suple zbedne czego oczekujesz od shocka i storma? z takim stazem to tylko strata kasy nic wiecej.
3.chcesz brac suple, a masz problemy z tluszczem? co do pytania nie, redukujesz to z calego ciala, inaczej sie nie da.
4.nie, jesli zadbasz o konkretna diete.
5.nie brac w ogole bo nie sa potrzebne.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 1370 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 10695
Masz staż 13 miesięcy, a od roku trenujesz splitem ?
Straszna pomyłka - przy takim stażu DUŻO wiecej zyskałbyś na
dobrze ułożonym FBW.

Ponieważ trenujesz koszykówkę 2 -3 razy w tygodniu odpowiedni dla Ciebie może być trening dla sportowców DeFranco:
http://www.defrancostraining.com/articles/articles.htm

Jesli uznasz, że nie dajesz rady zregenerować nóg przy grze
koszykówce i treningu nóg 2 x w tygodniu ewentualnie możesz
uczęszczać na siłownię tylko 3 razy , śmiało możesz nogi
ćwiczyć tylko 1 x w tygodniu - wybierasz wtedy dzień
"maksymalnego wysiłku", a rezygnujesz z dnia "dynamicznego".
A górę oczywiście wg planu 2 x w tygodniu.

Zmieniony przez - Darek62 w dniu 2008-07-31 20:12:05
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 430
Darek a czegos po polsku nie masz bo mimo ze moj angielskinie jest najgorszy to nie czaje wszystkiego :P
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 430
moze ktos jeszcze cos poradzi? bo ten defacto jakis dziwny
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 1370 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 10695
Oparty jest na zasadach West Side Barbell.
Spójrz na samym dole: pokazani są goście przed rozpoczęciem tego
programu i po.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 430
widzialem, nawet zainteresowalem sie tym brdziej, ale nie moge zabradzo pojac :)
a co domoich pytan to chce sie bardziej dowiedziec czy miesanie kosza z silownia moze sobie wzajemnie przeszkadzac?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 1370 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 10695
Zajrzyj do działu "Dzienniki...". Tam forumowicz o nicku Junior
ćwiczy w podobnym stylu i jednym z priorytetów jest wyskok pod
koszykówkę, pewnie Tobie pomoże.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan FBW Początkujący Do Oceny

Następny temat

Prosze o pomoc w dzile kulturystyki

nutloveb