Silne paluchy???!!!

Siemanko uprawiam wspinaczke skałkową od dłuższego czasu!!! Osiągnołem całkiem niezły poziom i się zblokowałem. Mam za słabe paluchu!!! Niechodzi tu tylko o ścisk, niewytrezymują mi równierz stawy albo ścięgna coś takiego (przy niktórych chwytach sobie je zrywam i nap*****ją mnie potem po dwa tygodnie).
Tak więc pytanie jak wzmocnić paluchy by były silniejsze i wytrzymalsze ???

Soga za dobre rozwiązanie nie porzałuje!!!

Palcow raczej nie wycwiczysz ale za to mozna wzmocnic miesnie przedramion, ktore odpowiedzialne sa za ruchy palcow (sile uscisku).
Zobacz w atlasie: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ sa tam cwiczenia na przedramiona.

...::: Pozdrawiam :::...

"Wszystko co polskie jest moje: niczego wyrzec się nie mogę! Wolno mi być dumnym z tego, co w Polsce jest wielkie, ale muszę przyjąć i upokorzenie, które spada na naród za to co jest w nim marne." - Roman Dmowski

Dzięki zupełnie o nim zapomniałem znaczy o atlasie ćwiczeń!!
SoG leci dla ciebie!

mam kumpla wspinacza ktory jet calkiem dobry i on sobie obkleja palce (bez opuszkow oczywiscie) plastrami tak ze zaczyna je obklejac jak sa zgiete podobno bardzo to pomaga i o komtuzje duzeo trudniej.

Wroclawski Syndykat Zbrodni

a na stawy i ściągna to kolegan i glukozamina



------------------------------
Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964

Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl 
"Moderator w dziale Trening"