SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Siema, mam problem z proporcjami

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 376

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

16

Płeć

meszczyzna

Cel

zmniejszenie różnicy miedzy nogami a rękami

Waga

70

Wzrost

181

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

niby 19.13%

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

Póki chodziłem do szkoły zajęcia MT 2x w tygodniu po półtorej godziny, dzisiaj wychodzę tylko z psem a tak wiekszość czasu przed komputerem.

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

MT do czasu zamknięcia szkół

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

Nie patrzę na dietę, jem to co jest :D

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

Zdrowie wszystko super, ( ale alergia na laktoze lecz i tak jem pizze i mi nic nie jest )

Stosowana lub planowana suplementacja

nie znam się w tym temacie
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 52 Wiek 20 lat Na forum 329 dni Przeczytanych tematów 798
Yo mam 16 lat, 181 wzrostu/70kg. Mam w sumie taki jeden kompleks iż mam grube nogi a chude ręce, gdy się stoi z boku to wygląda to według mnie dość kosmicznie :P ( Jak widać na zdjęciu TEN PO PRAWEJ TO JA ) Dlatego też często unikam noszenia krótkich spodni.
Moje pytanie brzmi jak mogę zlikwidować tę olbrzymią różnicę między rękami a nogami.
Pozdro i dziękuje

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2855 Napisanych postów 51074 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 344377
Na zdjęciu widać, że rysuje się też brzuszek i boczki, na nogach nie widać za bardzo mięśni, także "duże" nogi, to wina otłuszczenia, pozbędziesz się go robiąc redukcję.
Po redukcji natomiast przejdź na masę i trenuj całe ciało, nie tylko ręce.
1

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE . KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4508 Napisanych postów 66690 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 696843
Cała sylwetka wygląda bardzo szczupło, a u Twojego kolegi wręcz anorektyczne. Nie widzę tutaj grubych nóg. Bez wątpienia jednak mięśni jest bardzo niewiele, a poziom tkanki tłuszczowej, czyli stosunek mięśni do tłuszczu w organizmie jest wysoki. To czego Tobie brakuje to solidne odżywianie i trening siłowy. Niestety bez tego sylwetki nie zmienisz. Polecam więc zapoznać się z działem trening dla początkujących i ułożyć plan. Następnie tutaj skupić się na odżywianiu:

https://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html
1

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
monkey22 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 17278 Napisanych postów 13135 Wiek 40 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 249336
Jak wyżej , nie widać nic z tego co opisujesz , jeśli chcesz lepszej i dokładniejszej oceny to musisz dać zdjęcie całej sylwetki w slipach lub krótkich spodenkach.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 846 Napisanych postów 592 Wiek 53 dni Na forum 256 dni Przeczytanych tematów 6543
Jedyną opcją jeśli chcesz się pozbyć tłuszczu jest redukcja. Ja bym szczerze na twoim miejscu na masę wchodził, ale wybór pozostawiam tobie. Pamiętaj też że musisz trenować całe ciało a nie tylko ręce bo potem za 4 miesiące przyjdziesz tu i będziesz pisał że masz za duże łapy a resztę chudą.
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 15214 Napisanych postów 125459 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1425152
Nie widzę tych potęznych nóg.

Jak proporcje są zachwiane to trzeba pracować nad ich poprawa, czyli rozbudować górę, ale u Ciebie to wygląda proporcjonalnie.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 52 Wiek 20 lat Na forum 329 dni Przeczytanych tematów 798
Dzieki wielkie chlopaki
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta na mase - niskocholesterolowa (!)

Fitmeal