SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Siłownia w wieku 13 lat kilka pytań.

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 12512

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 9 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 67
Wielkie dzięki jednak siłke sobie raczej daruje a zacznę od treningu domatora :)

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 1625 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 29120
Nie ma sprawy, jak beda jeszcze jakies niejanosci to smialo pytaj
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 797 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 20067
13lat 186cm wzrostu i +90kg ???????????????? ****a jak to mozliwe czasem az mi zal ze nie urodzilem sie dopiero teraz buahahahaha. Przerazajace dzieci :)

NO PAIN NO GAIN

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 9 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 67
Serio mówię,jakoś tak wyszło i takie bydle wyrosłem czasem sie przydaje jak sie chodzi po liceum bez obaw ze ktoś sie przyczepi javascript: test(''); jeszcze raz dzięki smuk :D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 163 dni Przeczytanych tematów 145
nie zgadzam się do końca z większością wypowiedzi zacząć ćwiczyć możesz zawsze
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 163 dni Przeczytanych tematów 145
ja mam już prawie 13 lat a zaczołęm ćwiczyć 6 miesięcy temu kiedyś byłęm gruby i nie umiałęm zrobić 3 pompek po tych 6 miesiącach zdecydowanie schudłęm a mój rekord pompek to 35 teraz co do ćwiczeń nie możesz przesadzać nie opłąca ci się iść na siłownie bo wychodzi drogo a mało ćwiczeń możesz zrobić z tego powodu że kości osób w wieku 1-16 lat są nie wystarczająco mocne ja 6 miesięcy temu napychałęm się czipsami lodami i batonami ale pokolei to ograniczałęm dzięki czemu teraz już nie jem czipsów jem lody ale nie codziennie a batoniki bardzo rzadko to pierwszy najtrudniejszy krok w tym czasie musisz ćwiczyć w taki sposób że po ćwiczeniach na brzuch ma cie on dosłownie palić takim sposobem schudniesz w 8-12 miesięcy a co do reszty jak nie chcesz to nie rób ćwiczeń na mięśnie chociaż moim zdaniem się opłaca a co do tego że jesteś leniwy to też jestem ale udało mi się bo nie słuchałęm idiotów którzy mi móili że jestem za młody i za mało sprawny,gruby i słaby mam nadzieje że pomogłem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ronie220 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3413 Napisanych postów 43289 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 331951
A patrzyłes na date zalozenia tematu?

Trener personalny Lotar Hryniewicz (kontakt fb lub pw)
Nowy blog:

http://www.sfd.pl/[BLOG]_Wojo_zmc_i_Ronie220_rywalizacja_i_wzajemny_doping-t1157467.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Klata 1x w tyg czy 2x ??

Następny temat

Pytania.

;