SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Siłownia w sztukach walki

temat działu:

Sztuki Walki

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 4465

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 65 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 360
Witam wszystkich zapaleńców. Na początku mówie wam podejćcie do tego poważnie. Chciałem poznać wasze opinie czy uważacie że w sztukach walki trening na siłowni jest ważny. Ja uważam że tak poniewaz tzw. tepa siła jest jak najbardziej potrzebna żeby naprawdę dobrze walczyć. Ja siłownie zaczołem ćwiczyć zanim jeszcze zrobiłem pierwszy krok w kieruku sztuk walki. Teraz jest ona na drugim planie ale też jej nie zaniedbuje. Ja ćwiczę 2 razy w tygodniu i to mi w pełni wystarczy. Jeżeli ćwiczycie to piszcie jakie macie programy itd. Piszcie cokolwiek. Pozdrawiam.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 63
witam.
jest dobry sposob na laczenie silowni ze sztukami walki - cykle treningowe. mozna cwiczyc przez pierwszy okres (dlugosc zalezy od wyznaczonych celow) na silowni (ja preferuje cwiczenia z nastawieniem na sile, bo mase juz mam wystarczajaca a nawet jest jej za duzo ;) ) z dodatkiem cwiczen gibkosciowych (rozciaganie itp) i wytrzymalosciowych (rower, bieganie, ...). Do tego najlepiej wykorzystac wakacje lub ogolnie okres "poza" sezonem (zima?). Kolejny cykl powinien zawierac juz elementy blizsze sztukom walki. Wiecej wytrzymalosciowki na silowni, cwiczenia na dynamike, i reszta stricte zwiazana z MA. Kolejny cykl to juz ograniczenie silowni do minimum - osobiscie radzilybym juz tylko drazek, pompki itd. ale troche modyfikowane (z nastawieniem na power/dynamike a nie na zwykla wytrzymalosc - czyli ilosc powtorzen). Szkoda wtedy czasu na silownie bo tam za duzo luster ;) ... a przeciez glownym naszym celem sa wygrane zawody w walkach lub ukladach a nie w kulturystyce (tam to przy okazji cwiczen trzeba duzo jesc :) . Skupic sie nalezy na sile ale motorycznej czyli w gre wchodza wszelkie cwiczenia z lapami, workami itp. Na koniec przede wszystkim sparingi. Dodam ze w okresie przygotowawczym dobrze jest po treningu silowym lub nawet w trakcie robic cwiczenia rozwijajace technike. Myslec pozytywnie, pocic sie, cwiczyc do bolu. I trenowac trenowac... Acha... i nie zapomniec ze jestesmy ludzmi i potrzebujemy snu i odpoczynku. A i odzywki przydalyby sie lub normalne ale dobre jedzonko. Powodzenia!

Be always prepared... There can be only one.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 267 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1313
wiele osob uwaza ze jak ktos za duzo cwiczy na solowni to jego ciosy sa wolniejsze i mniej precyzyjne... nie wiem czy to prawda ale tak slyszalem ja na siłke nie chodze

<<<< TAEKWONDO RULEZ >>>>
<<SFD FIGHT CLUB>>
"Walcz zbiegając ze wzgórza, a nie wspinając się na nie"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 327 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4417
Rozpocząłem treningi na siłowni i pierwsze co stwierdzili na treningu aikido, to że się spinam, jestem strong a nie luzzer

Co do poważniejszych sztuk walki to ciężko jest nabijać na masę i przy okazji "spalać się" np. na boksie. Jedno z drugim się wyklucza.

Ale jeśli Cię nie interesuje masa to napewno będziesz miał silniejszego strzała lub kopniaka. Możesz też łatwiej kogoś ścisnąć...

ewentualnie jak będziesz po kuracji sterydowej to wogóle będziesz killer.

"Życie szczęśliwe to życie zgodne ze swoją naturą" Seneka

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
OloKK www.olokk.pl
Ekspert
Szacuny 122 Napisanych postów 34575 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 195972
Tak, jeśli chcesz być naprawdę dobrym zawodnikiem, to siłownia jest niezbedna.

OLIMP ENG-PL TRANSLATOR:
2 capsules 3 times daily = 4 kapsułki 3-4 razy dziennie

http://facebook.com/olokk
http://olokk.pl  http://bng-studio.pl 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
_Knife_ Moderator
Ekspert
Szacuny 203 Napisanych postów 11365 Wiek 39 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 86776
Siłownia obowiązkowo - ale rozsądnie + rozciąganie. Nie będę się rozwodził. Wszystko na WWW. 

Największe mity i kłamstwa dotyczące dopingu: https://***********/d0ping
Największe mity medyczne: https://***********/mitologia1 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 1634 Wiek 9 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 6885
Kiedyś myślałem że siłownia to mały pikuś liczy sie szybkosc i technika jednakze ty spotkasz sie z kolesiem co chodzi na silke i jak dostaniesz w******l to zaczynasz kumac ze to wcale nie jest tak. Siłownia jest bardzo ważna lecz nie chodzic na nia aby byc zbitym miesniem tylko poprawic sobie sile. Siłownia po kazdej silowni trzeba sie rozciagnac no i zeby nie zatracic szybkosci worek lub tarcze. Ja chodze na siłke trzy razy w tygodniu we wtorek robie plecy i nogi w czwartek barki i bic w sobote klate i tric a w poniedzialek srode i piatek mam treningi takze mi sie to wszystko tak przeplata ..... najlepiej to jesli masz wakacje i chcesz poswiecic troche czasu na polepszenie swoich umiejetnosci to teraz nałóż wiekszy nacisk na siłownie chodx nie zapominaj o rozciaganiu.. najelepiej jak od swojego SW odpoczniesz z miesiac i bedzie tylko silka ...a potem na odwrot . kiedy poprawi ci sie juz troche sila to musisz przystopowac z nia i jechac na szybkosc ... musisz to wyczuc ... no i oczywiscie kondycja przez wakacje ....

Jeżeli chce sie coś osiagnać trzeba cos poswiecic takze ja mam zamiar te wakacje poswiecic na dalszy moj rozwoj ... no i nie pije alkoholu od jakiegos dluzszego czasu kiedys to nalogowo .... a teraz odrazu widac roznice ..

"Najpierw pozywane są kompanie tytoniowe za to, że ludzie zachorowali na raka płuc; Pózniej bary szybkiej obsługi za otyłość; Myślę, że mogę pozwać Budweiser'a za wszystkie te brzydkie kobiety, z którymi się przespałem."

"Nasze codzienne życie jest nieustanna walką z przeciwnościami losu"- Masutatsu Oyama

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 65 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 360
No wreszcie jakas treściwa odpowiedź. Dzięki Ziaja. POzdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 1634 Wiek 9 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 6885
Eh wporzadku.. bo to wszystko zalezy jak ty chcesz cwiczyc i co chcesz osiagnac dzieki tej silce wielu ludzi chodzi tam dla jak najwiekszych miesni i super rzexby .. a raczej nam ludziom ktorzy cos ćwiczą chodzi o siłe wiec trzeba tak robic aby poprawic swoja sile i nie koniecznie powiekszac mase naszego ciala . dlatego jesli cwiczysz na silowni to staraj sie brac duze ciezary niekoniecznie duzo powtorzen i dluzsze odstepy czas u natomiast jesli chcesz na rzexbe to mniejsze ciezary ale wiecej powtorzen i szybciej wszystko ..


jakos tak to było.. ale jesli chcesz powiekszac sile np. przez te wakacje to tak jak napislaem .. ja tez tak bde robil

"Najpierw pozywane są kompanie tytoniowe za to, że ludzie zachorowali na raka płuc; Pózniej bary szybkiej obsługi za otyłość; Myślę, że mogę pozwać Budweiser'a za wszystkie te brzydkie kobiety, z którymi się przespałem."

"Nasze codzienne życie jest nieustanna walką z przeciwnościami losu"- Masutatsu Oyama

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 569 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14267
Ja mam siłownie 3 x w tygodniu i zacząłem treningi na niej długo przed treningiem SW. Jedyne co zmieniłem w treningu na siłowni to zwiększyłem nacisk w treningu nóg i brzucha Teraz to wygląda tak:
Poniedziałek--Taekwondo
wtorek--siłka(klatka sztangą na obu skosach i na płaskiej ławeczce, biceps i triceps na zmiane tzw superserie, brzuch 2 ćwiczenia)
środa--Taekwondo
czwartek--Nogi(maszyna,przysiady,spięcia na palcach)-Barki( Wycisknie sztangi zza pleców, wyciskanie hantli, podciąganie sztangi łamanej do brody), brzuch
Piątek--plecy(podciąganie na drążku nachwytem, przyciaganie sztangi do klatki, martwy ciąg) klatka hantlami(skos, płaska, rozpiętki), brzuch
Sobota--taekwondo
Wiadomo lepiej jest być szybkim i silnym niż szybkim i słabym

"Lepiej zużywać się niż rdzewieć"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 2747 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 24028
ja tak samo mysle jak ziaja, bo jesli jakis "szczur " bedzie sie bil z Przypakowanym koksem to prawdopodonie przegra bo koles masa wezmie go w mlynek i napewno jeden cios dojdzie a wtey to juz nawet szybkosc i technika nie pomoze dla kolesia ktory cwiczy tylko w dojo i nie ma pojecia co zrobic w takiej sytuacji!!!, lepiej odstraszac przeciwnika wygladem....

**** -->>SFD FiGHT CLuBE<<--****
Ajj ten nieostożny Blinkuś...wpadł jak dziecko.
-=Gainer Team=-

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 27 Napisanych postów 676 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5389
Wystarczy spojrzeć na zawodników światowej klasy w boksie, k1 i innych żeby zauważyc jak ważną w ich treningu pozycję zajmuje siłownia.

Cierpliwość, cierpliwość i jeszcze raz cierpliwość.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

17 lat, Kraków, początkujący, co dla mnie ?

Następny temat

Kto co ćwiczy

nutloveb