SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Siłownia mięśnie ale wraz z stratą tłuszczu.

temat działu:

Po siłowni, o siłowni

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 770

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 13 Wiek 23 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 90
Witam od wakacje chce zaczac chodzic na siłownie wyrobic sobie ogolnie kondycje oraz wyrzeźbić mięśnie. Waże 63 kg przy 170 cm wzrostu ale mam bardzo nieprzyjemne faudy tłuszczu na całym ciele. Co mam zrobic aby sie tego pozbyc wraz z przybraniem masy mięśniowej. Myslalem nad 3x w tyg siłka i 3x w tyg bieganie Co o tym sądzicie? Prosze równiez o podanie ile mniej wiecej mam spozywac kalori białka itp
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 67 Napisanych postów 4447 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 56426
to o czym piszesz to o ile sie nie myle jest rekompozycją... bez saa praktycznie niemozliwe bo

spalanie tluszczu = dieta na ujemnym bilansie
nabieranie masy = dieta na dodatnim bilansie


po prostu cwicz i z czasem tluszcz bedzie znikal a miesnie beda rosly przy Twojej wadze nie ma raczej z czego rzezbc wiec masuj i dopiero za jakis czas zrob redukcje

Bracia... czego dokonujemy za życia... odzwierciedla się w wieczności...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 13 Wiek 23 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 90
Ale mam oponke i faudy tłuszczu...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 21376 Napisanych postów 78383 Wiek 36 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 856975
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 13 Wiek 23 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 90
tak :>
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 50 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 4835
Jesli przy tej wadze masz "oponke" to nie mam pojecia jak ty wygladasz . Tak jak napisali ci wyzej masuj nabierzesz troche miesa to sie bedziesz martwic dopiero o spalenie tluszczu.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 36 Napisanych postów 236 Wiek 40 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 6581
Może też normalnie ćwiczyć zachowując równowagę podaż do popytu kalorii. Zachowując tą samą wagę wiadomo, że powoli będzie się zmieniać proporcja mięśnie/ tłuszcz. Mój kumpel tak robił, fakt, że nie szły mięśnie tak fajnie jak przy masie i nie gubił tak dobrze tłuszczu jak przy redukcji, ale w końcu zaczął dobrze wyglądać. Ale jednak jak faktycznie chcesz zrobić porządne mięśnie w krótszym czasie to masa, chcesz schudnąć wiadomo obcinka kalorii. Jedno i drugie w miarę normalnym tempie nie da się zrobić. No przynajmniej bez wspomagaczy.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 13 Wiek 23 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 90
Chyba przybiore troche mięsa i potem sie bede martwil na razie to 3 x w tyg siłka 2h i 3 x w tyg bieganie 5 km :>
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

atlas do siłowni

Następny temat

Przedmioty liczące się na logistyke WAT

nutloveb