SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Siłownia codziennie.

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 166

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 22 lat Na forum 51 dni Przeczytanych tematów 825
Witam. Otóż jestem codziennie na siłce, gdzie jest atlas 3 stanowiskowy, hantelki, obciążenia i mnóstwo sprzętu do cardio. Jestem tam z uwagi na to iż jestem po wypadku, pracuje w zakładzie dla niepełnosprawnych i mamy godzinę rehabilitacji dziennie. Tzn ja mam rehabilitację osobno, tylko z takim bykiem który też właśnie korzysta z tego możemy tam ćwiczyć silowo. Dodam iż to że pracuje w zakładzie dla niepełnosprawnych wskazywało by na jakąś tam moją niepełnosprawnosc. Jednakże grupę inwalidzka dostałem tylko po tym jak lekarz zobaczył jakie miałem obrażenia. Apropo rzeczonych, miałem połamane zebra, krwiaki w głowie (wchlonely się) przebite pluco itp. Jednak myślę że wymieniane moich obrażeń będzie mijalo się z celem, bo pytanie które zadałem tego nie dotyczy. Jak myślicie, mógł bym np. raz ćwiczyć normalnie na masę, a drugiego dnia np spokojne cardio? Czy może jednak codziennie lecieć z masą? Dodam że nie mam zakwasow (nwm czemu, ale przypuszczam że przez leki które podawali mi podczas śpiączki, od wypadku tez nie bolała mnie ani razu głowa) a i wypadek był 29 września 2017r
Dziękuję z góry za wszelką pomoc. Jak napisałem to niezrozumiale, z góry przepraszam, ale myślę że każdy zrozumie :)

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8453 Napisanych postów 110281 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1350087
Jak to jakieś lekkie treningi to i nawet codziennie można robić, ale jak już chcesz trenować to dobrze się jest przyłożyć i zrób sobie siłowe pn sr i pt a we wt i czw cardio.
1

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 84 Napisanych postów 216 Wiek 17 lat Na forum 53 dni Przeczytanych tematów 8334
Mysle , ze albo masa albo redukcja bo jak robisz cardio to raczej chcesz spalic tluszcz , cbyba ze przy tym chudnieciu chcesz budowac mięsnie.Inni ci lepiej doradzą ;).
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ronie220 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3409 Napisanych postów 43274 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 331913
Nie da sie robic jednego dnia masy a kolejnego redukcji. Podczas tak krótkiego okresu ani nie przytyjesz ani nie schudniesz.

Trener personalny Lotar Hryniewicz (kontakt fb lub pw)
Nowy blog:

http://www.sfd.pl/[BLOG]_Wojo_zmc_i_Ronie220_rywalizacja_i_wzajemny_doping-t1157467.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 22 lat Na forum 51 dni Przeczytanych tematów 825
Czyli biorąc pod uwagę to że codziennie mam godzinę tej rehabilitacji na siłce, co mam robić co drugi dzień? Pocisnac spokojne cardio, celem utrzymania dobrej kondycji?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8453 Napisanych postów 110281 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1350087
Jak CI pozwala kondycja to bym siłowy pocisnął

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ronie220 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3409 Napisanych postów 43274 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 331913
mefiupl
Czyli biorąc pod uwagę to że codziennie mam godzinę tej rehabilitacji na siłce, co mam robić co drugi dzień? Pocisnac spokojne cardio, celem utrzymania dobrej kondycji?


A co zalecili rehabilitanci?

Trener personalny Lotar Hryniewicz (kontakt fb lub pw)
Nowy blog:

http://www.sfd.pl/[BLOG]_Wojo_zmc_i_Ronie220_rywalizacja_i_wzajemny_doping-t1157467.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 22 lat Na forum 51 dni Przeczytanych tematów 825
ronie220
mefiupl
Czyli biorąc pod uwagę to że codziennie mam godzinę tej rehabilitacji na siłce, co mam robić co drugi dzień? Pocisnac spokojne cardio, celem utrzymania dobrej kondycji?


A co zalecili rehabilitanci?

Rehabilitanci nic nie mówili, jako iż ćwiczymy osobno bez rehabilitantow. Jak byłem na zwykłych rehabilitacjach z resztą i rehabilitantem, on powiedział żebym ćwiczył jak chce, bo mój stan fizyczny na aktualną chwilę jest bardzo dobry i mam ćwiczyć co chce.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ronie220 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3409 Napisanych postów 43274 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 331913
Jeśli chcesz zbudować jakies mięśnie to te 2 treningi silowe mozna by wpleść.

Trener personalny Lotar Hryniewicz (kontakt fb lub pw)
Nowy blog:

http://www.sfd.pl/[BLOG]_Wojo_zmc_i_Ronie220_rywalizacja_i_wzajemny_doping-t1157467.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Mięśnie, tłuszcz, węglowodany.

;