SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Siłownia a szybkość i zwinność

temat działu:

Piłka Nożna

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3510

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Wiek 2 lata Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 536
Witam, gram w piłkę od kilku lat. Ostatnio zacząłem chodzić na siłownię aby rozbudować swoje ciało, głównie górną partię (klata , plecy, ręce itp.)wiadomo dodatkowo suplementy
ale nie chce stracić na szybkości i zwinności, co zrobić w takiej sytuacji
Może jakieś ćwiczenia dodatkowe? Nie znam się dlatego proszę o pomoc.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 16377 Napisanych postów 127867 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1438713
W klubie musisz nadal trenować by rozwijać szybkość
https://www.sfd.pl/TRENING_PIŁKARSKI__wszystko_co_Ci_potrzebne_by_się_rozwijać-t309312.html 

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 19 Wiek 28 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 309
Dużo ćwiczeń dynamicznych i wzmacniających mięśnie głębokie. Możesz poćwiczyć na bosu np. szybkie starty z bosu. Pomyśl o barkach i motylkach. Przydają się w starciach i biegach. Ćwicz tak, by przyzwyczajać mięśnie do wysiłku trwającego 2x45 minut na podobnej intensywności. No i oczywiście rozciągaj się. To jedna z najbardziej istotnych rzeczy jeśli chcesz być zwinny. Co z tego, że poćwiczysz mięśnie jak będziesz biegał czy podawał tylko po linii prostej. Zawodników też trzeba omijać jak pachołki :)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Losowanie grup na Euro 2020

nutloveb