SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Siłownia - jak zacząć

temat działu:

Po 35 roku życia

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 3802

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 327 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 43337
Dzięki za odpowiedź. Luko podobnie jak inni użytkownicy portalu albo zniknęli albo już nie trenują tą metodą,wydaje mi się że jeśli ktoś teraz ćwiczy bez ciężarów to będą raczej to czytelnicy "Skazanego na trening",albo coś podobnego ćwiczący street workout, gdzie skupiają się bardziej na sile i robieniu sylwetek gimnastycznych niż ćwiczenie pod wytrzymałość.

A wracając do mnie cel na ten rok to przytycie 6-8 kg ,na razie zwiększyłem ilość jedzenia o jeden obiad robiony przez mnie,drugi normalnie przez żonę: ),i bez liczenia kalorii, zobaczę co waga powie za dwa tygodnie.
Drugi cel do dojście do 20 podciągnięć na drążku,cel myślę że w moim zasięgu jeśli żadna choroba mi nie przeszkodzi.Aktualnie startuję z 12 podciągnięć robionych podchwytem.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7960 Napisanych postów 25839 Wiek 71 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1099240
Zacznij podciągać się z podwieszonym ciężarem.

Były czasy gdy robiłem podciągania na drążku, pompki i przysiady na jednej nodze.


Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-01-20 17:59:17
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Tsubame skok w 35 rok ;-)

injelly