SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Siłownia & sporty walki.

temat działu:

Sztuki Walki

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 249

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 196 Wiek 23 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 6834
Witam, jaki trening robić na siłce pod sporty walki? Trenuje boks tajski od roku (ale treningów mniej bo przerwa covidowa). Do niedawna 2x w tyg MT i 3x siłka FBW. Teraz planuje połączyć MT 3x i siłka 3x, tylko nie wiem czy cisnąć dalej typowo kulturystycznym FBW, bo wydaje mi się że zaczął mnie spowalniać (po niedługiej przerwie od siłki byłem szybszy, ale słabszy). Dodam, że robię wszystko full amatorsko, dla siebie i po prostu dobrej formy, nie zamierzam startować w zawodach. Znalazłem takie treningi pod SW, myślicie że coś stamtąd będzie ok?(mowa o planach w pkt 6)
http://www.body-factory.pl/showthread.php?3568-Siła-kondycja-suple-CROSSFIT-bieganie-w-sportach-walki-UPDATE-2016-08-04

Teraz zauważyłem, temat chyba bardziej pasuje do sporty walki a nie sztuki, jeśli jest możliwość to proszę o przeniesienie.



Zmieniony przez - Koksu58 w dniu 2020-09-06 18:09:44

Zmieniony przez - Koksu58 w dniu 2020-09-06 18:11:12

Zmieniony przez - Koksu58 w dniu 2020-09-06 18:43:34
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 15 Wiek 44 lat Na forum 9 dni Przeczytanych tematów 125
Proponuję trening obwodowy z umiarkowanymi ciężarami i dość dużą dynamiką. Ja robię plecy, klatkę, nogi, barki, brzuch w jednym obwodzie. Potem rozciąganie na przykład, albo technika. Proste ćwiczenia wielostawowe, więc triceps bierze udział. Bicka nie ruszam, bo strata czasu i mięsień za mały. W treningu pod sporty walki pracujesz nad siłą, wydolnością i dynamiką jednocześnie. Nie możesz zamulać jak dziki na siłce. Krótki, dynamiczny trening z króciutkimi przerwami lub bez przerw między ćwiczeniami. Po jednym obwodzie dłuższa przerwa, żeby złapać oddech. Taki trening nie spowalnia.
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 196 Wiek 23 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 6834
http://www.body-factory.pl/showthread.php?20473-Full-Body-Training-Chada-Waterbury-ego-część-1-2-i-3

Coś takiego się nada? Bo tutaj chyba ćwiczenia są wykonywane w obwodzie?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Z jakiego stylu kopnięcia wam najbardziej odpowiadają :D ?

whey deli