SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Siłownia, Basen , Sauna, Fitness, jak to połączyć żeby miało ręcę i nogi?

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2000

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 98
Witam, tak jak w temacie, nie wiem jak to wszystko zgrać ze sobą,
narazie na siłownie chodzę w poniedzialek , srode i piątek, w weekend na rowerze jezdze lub nartach (zalezy od pory roku), basen i sauna raczej we wtorek i czwartek, chciałbym zapisać się na stretching, kiedy to wrzucić?
oprócz tego chcialbym się dowiedzieć ile należy przebywać w saunie i o jakiej porze najlepiej?

Pozdrawiam

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 160

Wzrost: 60

Cel treningowy: masa , ogólna sprawność fizyczna

Staż treningowy na słowni: 3 miesiące

Uprawiane inne sporty: Downhill, kiedyś tenis stołowy, piłka nożna, koszykówka

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full

Dieta: chwilowo brak specjalistycznej, wkrótce będzie takowa

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak

Zmieniony przez - plombek w dniu 2009-11-01 22:55:06
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Usunięty przez georgu za pkt 1 regulaminu
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 4493 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 18879

Pozdro&Poćwicz

o jednym tylko marze, by kibic kibica nie wysyłał na cmentarze...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 11474 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 63494
bez diety przy takiej aktywności nie ruszysz z miejsca

www.pajacyk.pl 
[][][]--------[][][]
,, Po co ćwiczyć?? I tak umre. Żeby mnieć, kvrwa, większą trumne!! "...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 98
o to sie nie martw.. dięta będzie w tym tygodniu
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pomoc w wyborze planu

Następny temat

wzmocnienie stawu barkowego

nutloveb