Siłownia+SW

1. WIEK:32
2. WAGA: 87,8
3. WZROST: 184
4. WYMIARY: Nie wiem
-biceps: 41
-klatka: 105
-udo:
-talia:
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3,5
6. DIETA: Jest zbilansowana, 3000 w DNT, 3500 w DT
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Dużo teścia w małych dawkach, 2xdługi master, raz lekko długi tren 200 e5d. Raz deka ale przerwałem mimo zbojania prolaktyny. Raz winko było. Obecnie Mix test z BM 400 e5d.
8. TRENING: 3x FBW, 2xSW ale prawdopodobnie będzie 3xSW
9. CEL CYKLU: Wydolność, poprawa jakości mięśnia. na koniec krótkie redu na DNP
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: W trakcie, od miesiąca mix teścia
11. POZIOM BF%: Spory, będzie z 15 myślę, dwa mięśnie brzucha lekko widać zarys
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Jedynie co to do budowy tłuszczu
13. STAN ZDROWIA: w miarę ok
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: owłosienia
15. PPM (podstawowa przemiana materii): Nie wiem
16. WYNIKI SIŁOWE: Nie robię rekordów
-klata:
-martwy ciąg:
-przysiad:

No i tak.... Chciałbym zwiększyć wydolność i polepszyć jakość mięśnia. Jakby przyszło z pół kilo czystej masy to bym się nie gniewał.
Leci teść 400mg e5d, myślę nad dodaniem mastera 200 e5d, i dałbym jeszcze lekko trena, 150 lub nawet 100 enana e5d. Z jednej strony tren jest złym środkiem dla fajterów, ale z drugiej master pójdzie na pewno. Powinno być ok?
Jeszcze chciałbym zapytać o inse po treningu raz dziennie w celu regeneracji. Myślę nad 4 jednostkami z białkiem, carbo, kretką, bcaa... Niby 4 jednostki to żałosna ilość, ale ona nie ma budować tu mięcha tylko wtłoczyć tego szejka w mięśnie w celu regeneracji. Na koniec pójdzie na redu teść solo i może tura lub puszka epi.

Tą insę chciałem ładować tylko po treningu SW a więc 2 lub 3x w tygoniu. Czy nie ma co się szczypać i dawać 5-6x tygodniowo po każdym treningu?

Co ogólnie o tym myślicie?

Ten test w ogóle nadaje się do bicia e5d? propionate 60
phenylpropionate70
isocaproate120
decanoate 150
Większość stron podaje że phenylpropek ma okres półtrwania 4,5 dnia. Ale na niektórych podają 2 dni...

Mysle ze bedzie cie to mocno pompowac

W sensie dużej pompy uniemożliwiającej trening SW? Przypominam że insa tylko po treningu.

Samego testa idzie juz sporo ,inse na upartego można wrzucić przed i po trg w dt tylko lecz czy ona coś da w tej dawce to raczej wątpię.troche mastera i trenu może się sprawdzić .musisz pilnować e2 .

Odpuściłbym trena z autopsji. Spada mocno wydolność, więc nie sprawdza się w sw nawet jego "agresja". Samego teścia pod sw to już duża dawka. Mnie pompowało już, master można dorzucić. Insę odpuść, według mnie 4iu nie zrobią Ci bardzo dużej różnicy, jeśli chodzi o szejka potreningowego. I tak po treningu wchłaniasz jak wściekły, a raczej nie wrzucasz tam 100g B i 200g Ww.


Zmieniony przez - sooql w dniu 2018-06-21 09:23:48

Sam prop w delikatnej dawce . To wystarczy

Leci teść 400 e5d i master 200 e5d
Czytam o tej insie i wiele osób twierdzi żeby brać 3 tygodnie bo potem mocno zalewa. Co mógłbym brać na okres offu? Na masie wiadomo że metka, ale co w takim przypadku(SW-wydolność, lekka masa)?

Dla Ciebie insa odpada , wiec sobie daruj

Niby dlaczego odpada? Wyjaśnij

Choćby dlatego ze nie masz zielonego pojęcia o odżywianiu

O odżywianiu mam i to spore. Na pewno lepsze niż te dietki z potreningu. Jem jak jadłem: 1 120 chleba razowego 120szynki 50g mozarelli 12g masła
Potem przeważnie
100ryżu i odrobina sosu,150 mięsa przeważnie pierś. 15g oleju. Różny np lniany.
Zmiana jest tak że wszystkie tłuszcze idą do pierwszego i drugiego posiłku.A KOLEJNE 3 posiłki to kurczak ryż i warzywa.
Miałobyć 5 posiłów po 7000 kalorii.Czyli po insie leci tylko kurak i ryż. Wiadomo pół h po treningu 50carbo 20kretyny i 200 bcaa.... Potem białko 60-70g
Wychodzi 3,5k kalorii plus te szejki.


Zmieniony przez - Inf3ct3d w dniu 2018-07-21 03:33:16