SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Siłka, tyrka, fitness club..jak kto woli

temat działu:

Po siłowni, o siłowni

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 4034

Ankieta

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 301 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 6934
A wiec tak wyglada moje miejsce ćwiczeń. znajduje sie ono w pomieszczeniu gospodarczym, jakieś 4-5 kroki od domu
znajdziemy tam zarówno sprzęt do ćwiczęń, jak i różnego rodzaju fotele, krzesła, telewizory, video (rupiecie)
zdjęć bedzie kilka..niestety słabej jakości bo robione telefonem..jak sie nie bedzie podobać to można usunąć nie obraże się
nie pisać dopóki nie skończe
no to zaczynamy

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

"Shut The F*** Up
And Train "

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 301 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 6934


#1
ławka płaska, samoróbka, robiona z profilu 50x50x2
jest możliwość skosu w góre
odpowiadam..fotel obok nie przeszkadza w wyciskaniu

"Shut The F*** Up
And Train "

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 301 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 6934


#2
do wyżej pokazanej ławki zrobiłem od razu 'wyciąg' jezeli moge to tak nazwać

"Shut The F*** Up
And Train "

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 301 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 6934


#3
modlitewnik od Keltona
bo modlić gdzieś sie trzeba

"Shut The F*** Up
And Train "

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 301 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 6934


#4
jest coś do poćwiczenia 'nuk'

"Shut The F*** Up
And Train "

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 301 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 6934


#5
..jest nawet skos w dół

"Shut The F*** Up
And Train "

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 301 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 6934


#6
i dla odmiany skos w góre

"Shut The F*** Up
And Train "

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 301 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 6934


#7
stojaczki do siadów
spawałem 3 dni temu i nie cwiczyłem jescze na nich

Zmieniony przez - david91 w dniu 2008-12-28 16:20:24

"Shut The F*** Up
And Train "

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 301 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 6934


#8
gryf długi... tokarz utoczył kiedys tam
mocno łamany
krótkie gryfiki
i telefony

"Shut The F*** Up
And Train "

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 301 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 6934


mój stróż siłki }

"Shut The F*** Up
And Train "

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 301 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 6934


widok chyba ogólny
tak wiem..ciasno strasznie, ale nic nie zawadza..wszystkie cwiczenia mozna wykonywać normalnie bez przestawiania czegos
w dwóch juz by było cieżko cwiczyć

aa i obciążenie mam mało...75kg
na dniach kupuje 20kg badz 40kg
koniec
mozecie pisac i dawać 'DyShKi lub JeDyNeSzkI"


e: fajnie ze na kazdym zdjęciu połowy nie ma

Zmieniony przez - david91 w dniu 2008-12-28 16:26:50

"Shut The F*** Up
And Train "

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Typy budowy - somatogram Sheldona

Następny temat

jakie i ile obciazenia na poczatek ??