SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Siła

temat działu:

Sztuki Walki

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 3728

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 158 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1796
Witam trenuje zapasy od 2 lat i tu moje pytanie.

Jaka siła jest wykorzystywana w tym sporcie? Czytalem artykul ze w graplingu typu zapasy judo czy bjj wykorzystywa jest sila statyczna. Natomiast w uderzanych np. boks dynamiczna.

Od wrzesnia mam zamiar zapisac sie na kick boxing.

Jak polączyc trening na silowni aby polepszysc swoja sile w zapasach ale i w kick boxingu.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10972 Napisanych postów 50341 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
musisz poszukać na forum i w internecie, naprawde pełno tego jest

na początek lektura:

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 158 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1796
czytalem juz ten artykul i jak dla mnie opisane w nim jest bardziej jak budowac sile dynamiczna, pod takie sorty walki uderzane albo mma, dzieki nim mozemy delikatnie rowniez poprawic szybkosc( bo oczywiscie nie tylko cwiczeniami na silowni)

a jezeli chcialbym tylko cwiczyc na silowni pod zapasy czy nie musialbym cwiczyc tylko sily statycznej?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1212 Napisanych postów 5103 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 133123
A jak podnosisz przeciwnika w walce to robisz to centymetr po centymetrze czy w ułamku sekundy i bach o matę? Wyzwalasz w tym ruchu przez pracę całego ciała w jednej chwili ogromną moc, działasz poprzez przyspieszenie, prawda? Więc zastanów się, jaki to rodzaj siły i czy na pewno to siła statyczna
Ps. Autor tego artykułu co go Rakhu przytoczył ćwiczył też grappling;)

Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2013-07-03 11:18:15

,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 158 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1796
No w sumie racja. Tym ze to sila statyczna sugerowalem sie na podstawie artykulun na temat budowania sily przeczytanaego na konkurencyjnym forum.

Ale tak w zasadzie czyms trening graplerów od strikerów musi sie różnic, chodzi mi o trening na typowej silowni. bo w koncu okreslenie "sporty walki" to pojecie bardzo ogolne.

No chyba ze niczym nie powinien sie roznic. Oczywiscie nie chodzi mi abyscie napisali gotowy plan treningowy tylko roznice o ile takowe istnieja
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1212 Napisanych postów 5103 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 133123
nie żebym się mądrzył, ale imo trening strikera może zawierać trochę plyometrii, np. wyskok dosiężny, wskoki na przeszkodę, burpees na czas, wszystko co poprawia dynamikę i wytrzymałość nóg. Bieg ze sklinczowanym workiem bokserskim też byłby niczego sobie

,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10972 Napisanych postów 50341 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
Udyron chyba sam nie wiesz za bardzo o co Ci chodzi

Siła statyczna to siła statyczna, jakikolwiek plan który zwiększy Twoją siłe w najważniejszych ćwiczeniach czyli przysiadzie, martwym ciągu, zarzucie, wyciskaniu stojąc. Siła dynamiczna także jest ważna stąd cwiczenia olimpijskie czyli zarzuty, wyciskopodrzuty, wysokie ciagi itd.

Przy sportach walki najlepiej żeby był to trening typu FBW lub podział góra/dół albo push/pull, gdyż trenowanie daną partie czy bój raz w tygodniu nie współgra z treningami na macie.

Z resztą po co ja to pisze, to jest w arcie wszystko do którego link podałem.

Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2013-07-06 23:45:00
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 258 Napisanych postów 6042 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 46980
Na pewno dynamika Ci nie będzie przeszkadzać na macie Testowałem 2 dniowy plan Knife i zbliżony do niego plan Tomasza1405. Na obu siła poszła ładnie i estetyka się polepszyła
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Saida MMA Coach
Ekspert
Szacuny 118 Napisanych postów 28242 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 125433
Zarówno siła statyczna, jak i dynamiczna są potrzebne w sportach walki, przy czym w czystej postaci podczas wysiłku wykorzystywana jest raczej siła dynamiczna. Niemniej siłę dynamiczną budujemy na statycznej (chociaż nalezy oczywiście pamiętać o tym, że osiągi z siły statycznej nie przekładają się w sposób liniowy na siłę dynamicznę).

Feel the pain and do it anyway...

Obecny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_Saida_2014-t993979.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 82 Wiek 36 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 345
zawsze myslalem ze sile statyczna wyrabia silownia a kazdy sport walki dynamiczna?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10972 Napisanych postów 50341 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
Niestety to wszystko nie jest tak proste ja ksie na pierwszy rzut oka wydaje
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Earnie Shavers vs George Foreman?

Następny temat

Zgrupowanie szkoleniowo-treningowe ZAWOJA 2013

nutloveb