Sezonowiec ^^ / Nie mogę już na siebie paczeć :D

nike tiempo mystic?
Długo w nich powinieneś pograć, nie żadne świecidełka tylko porządne buty

Czasami lepiej kupić sprawdzone i mieć je na długo niż zmieniać co sezon

Killing232:

Wiem, że to Nike Tempo. Na tym poziomie to buty nie odgrywają aż tak dużej roli. Najważniejsze żeby były w miarę nie drogie i trochę wytrzymałe.

kalikstat:

Żeby nie wiem jakie były buty to sezon ciężko w nich jest ugrać, bo się rozlecą.


Zmieniony przez - Sezonowiec ^^ w dniu 2012-08-01 20:22:17

ja mam jakiś z modeli Adidan Adinova i przegrałem w nich już 3 rundy i trzymają się jak narazie git

Z tych najeczek też powinieneś być zadowolony, chociaż akurat kolega miał i rok w nich pociągnął.

01.08.2012 (środa)


Trening:

Plan A, 10 powtórzeń.

1. Przysiad: 22,5 kg/27,5 kg/32,5 kg/37,5 kg (+2,5 kg).
2. Wyciskanie leżąc: 27,5 kg/32,5 kg/37,5 kg/42,5 kg (+2,5 kg).
3. Wiosłowanie: 22,5 kg/25 kg/27,5 kg/30 kg (+2,5 kg).
4. Push Press: 17,5 kg/20 kg/22,5 kg/25 kg (+2,5 kg).
5. Dipsy: 4 (+2)/4 (+2)/3 (+2)/3.
6. Wspięcia na palce: 30 kg/32,5 kg/35 kg (+2,5 kg).

1. Czuć ciężar, ale dorzucamy kolejne 2,5 kg.
2. Z 1 kg można dodać, bo już ciężko.
3. W tym ćwiczeniu siła ewidentnie poszła do góry, więc nie ma co czekać tylko trzeba dokładać kolejne 2,5 kg.
4. Już nieco ciężej, ale 2,5 kg dorzucę.
5. Cały czas do przodu to jest najważniejsze :)
6. Dorzucam na następnej sesji 2,5 kg.











Killing232:

Myślałem o jakiś Adidasach, ale jak już coś to o Predatorach, bo mam jedne tylko trochę za małe, ale zayebistę są. A te Nike takie w miarę za dobrą kasę i myślę, że trochę w nich pokopie.

Zmieniony przez - Sezonowiec ^^ w dniu 2012-08-03 11:01:37

wyciskanie leżąc na większym ciężarze niż przysiad???

Co jest w tym drugim posiłku? Jakaś mielonka czy co? fajnie wygląda

micha fajna

Killing232:

Czekałem, aż ktoś to wychwyci i wyszydzi :P Jest tak bo w wyciskaniu leżąc zacząłem z wyższego obciążenia i teraz pewnie będę musiał dodawać 1 kg. Co do przysiadu to jeszcze jest zapas, także pewnie nie długo się wyrówna, a później i przewyższy ciężar bo dodaję co trening 2,5 kg.

Tatar wymotałem z mielonki z wieprzowiny. Co prawda miała być na spaghetti, ale sporo tego było to sobie zrobiłem dla odmiany.


KUBINHO:

Dziękówa. Coś trzeba urozmaicać, a po drugie sporo czasu wolnego, bo ten tydzień w domu to można się bawić w kucharzenie.

02.08.2012 (czwartek)


Trening:

Interwały: 5 x (45 sekund trucht, 15 sekund sprint).

Czas trwania: 0:05:08.
Średnie tętno: 174 uderzeń na minutę.
Maksymalne tętno: 188 uderzeń na minutę.
Spalonych kcal: 75.


Dieta:

Na 100%, dodatkowo 3 Harnasie.


Notka:

Pogoda ok, więc wybraliśmy się na basen. Trochę cycki opaliłem :P Rekreacyjnie zrobiłem 10 długości na basenie 25 metrowym (5 dowolnym, 5 klasycznym).




Zmieniony przez - Sezonowiec ^^ w dniu 2012-08-03 14:07:42

Zrobiłeś tatar z mięsa mielonego, takiego z paczki?