SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

SernikoBrownie z Malinami by Krzyżu9218.

temat działu:

Kuchnia SFD

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2463

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1880 Napisanych postów 1765 Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 42187
SernikoBrownie z Malinami.



Część brownie:
• puszka czerwonej fasoli
• 120 banana
• 2 żółtka
• 30g kakao
• coś do posłodzenia (np 30g cukru, lub jakiś słodzik)
• aromat np migdałowy -(jeśli ktoś lubi - nie jest obowiązkowy)

Część serowa:
• 500g twarogu (np chudy)
• 2 białka
• 80g jogurtu naturalnego .
• 25g proszku budyniowego.
• coś do posłodzenia (np 40g cukru, lub jakiś słodzik)

Dodatkowo:
• 200g malin.



Przepis:
Tortownice lub keksówkę wyścielamy papierem do pieczenia.
Fasolę płuczemy i blendujemy z resztą składników na część brownie.
Wylewamy do tortownicy, na nią wykładamy maliny.
Składniki na sernik dokładnie blendujemy i wylewamy na maliny.
Pieczemy w 160 stopniach ok. 60-80 minut, aż będzie rumiane.
Po wystygniecu można schować do lodówki (jeśli coś zostanie ;p)

Makro dla całej blaszki :
1595kcal
BTW - 142/21/188.

Powodzenia i smacznego! ;)





Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2018-10-14 15:49:25

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 837 Napisanych postów 3363 Wiek 29 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 78438
robilem ostatnio identycznie, tylko bez malin. dobre, polecam

when im going to do some mountaineering actually im going back home

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7105 Napisanych postów 6183 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 294350
Krzyżu...... Ty miałeś dostarczyć mi gotowe ciacho, a nie wstawiać przepis aczkolwiek zapisuję do swoich przepisów
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7105 Napisanych postów 6183 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 294350
z małym dodatkiem jednak nie wniosła nic szczególnego i więcej tak nie zrobię

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1880 Napisanych postów 1765 Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 42187
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7105 Napisanych postów 6183 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 294350
ale smakowo nie pasowała do tego zestawu, bardziej będę się skłaniał do jakiejś czekolady
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 49 Napisanych postów 1 Na forum 243 dni Przeczytanych tematów 88
W końcu zabrałem się do testowania, wyszło bardzo fajnie, troszke do dopracowania, ale jak na pierwszy raz oceniam spoko. Zrobiłem z borówkami bo mi jakoś kwasnego smaku by brakowalo i wyszlo super. Musze tylko znalezc forme o srednicy 20cm bo strasznie cieniutkie wychodzi brownie i przez to ciezko to jakos uformować sensownie zeby sie nie rozwalalo :D Ale ogolnie przepis super :D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1880 Napisanych postów 1765 Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 42187
Fajnie że smakuje

Zamiast szukać większej formy...

Zrób z podwójnej porcji
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 87 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 3245
......


Zmieniony przez - paptyd w dniu 2018-12-08 15:40:01
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 837 Napisanych postów 3363 Wiek 29 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 78438
ja tam jestem od tego brownie uzalezniony srednio wlatuje tak z 3-4 razy w tygodniu ale spod troszke podrasowalem dodajac kawalki gorzkiej czekolady 100%, 35g budyniu czekoladowego, 15g maki kokosowej i ok. 50-75g jogurtu naturalnego - jest sztos testowalem z malinami, borowkami, ostrezynami i truskawkami - nic nie ma podjazdu do malin






Zmieniony przez - czellista w dniu 12/8/2018 3:45:21 PM
1

when im going to do some mountaineering actually im going back home

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 173 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 19553
Dziś po raz pierwszy zrobiłem bo żona chciała jakiś fit deser :D i cóż mogę rzec...rewelacja Wielkie dzięki za przepis


1

per aspera ad astra

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

posilek bialkowo-tluszczowy do pracy

;