SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Seria

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 676

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 30 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 535
Cwicze Push pull legs x4 / tyg, w tym dwa razy w tyg nogi. Moje pytanie - jak powinny wyglądać serie w ćwiczeniach wielostawowych?
Np. 60kg podniosę w martwym. W planie treningowym mam 4x5-8powt. To np.
1 seria - 30 kg
2 seria - 40 kg
3 seria - 50kg
4 seria - 60kg
Czy 4 serie - 60kg?

Z góry dziekuje za odpowiedz !
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9717 Napisanych postów 154833 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1210465
witam, jak najbatrdzej mozesz stosowac i progresje i serie stale, kwestia Twoich upodoban, obie metody sa prawidlowe

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja
Kontakt: FB https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/
IG https://www.instagram.com/tomq.bb
e-mail: tomq-mag@o2.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 30 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 535
TomQ-MAG
witam, jak najbatrdzej mozesz stosowac i progresje i serie stale, kwestia Twoich upodoban, obie metody sa prawidlowe



Czyli progresujac z serii na serie sa to serie właściwe a nie rozgrzewkowe ? :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9717 Napisanych postów 154833 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1210465
dokladnie tak:)
rozgrzewke mozesz zrobic zaczynajac od gryfu samego

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja
Kontakt: FB https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/
IG https://www.instagram.com/tomq.bb
e-mail: tomq-mag@o2.pl

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta na masę dla początkujących

Black weekend