SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Sens redukcji

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1197

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 90 Napisanych postów 192 Wiek 22 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 15855
Witam. Wakacje tuż tuż a ja stoję w miejscu zadając sobie pytanie czy przechodzić na redukcje. Mój problem polega na tym, że moja klatka oraz uda nie są proporcjonalne do reszty ciała(rośnie mi siła ,lecz nie ich masa). Jednak przez te kilka miesięcy chciałbym zrzucić około 1,5% tkanki tłuszczowej ,lecz czy nie będzie to błędem? Co Wy zrobilibyście na moim miejscu? Dalej masować czy redukować? Jeśli chodzi o mnie, to gdyby nie te 2 partie już dawno przeszedłbym do rzeczy. Na tą chwilę mój poziom tkanki tłuszczowej wynosi 12,7% przy wadze 80kg , staż 2,5 roku

Zajkosz

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 123 Napisanych postów 575 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 70025
Wrzuć zdjęcie sylwetki bo nie bardzo jest do czego się odnieść

Wczoraj byłem bystry i chciałem zmienić świat. Dziś jestem mądry, więc zmieniam siebie.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 90 Napisanych postów 192 Wiek 22 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 15855
Wygląda to w ten sposób, niestety tylko taka jakość.

Zajkosz

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 123 Napisanych postów 575 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 70025
ja bym masował :)

Wczoraj byłem bystry i chciałem zmienić świat. Dziś jestem mądry, więc zmieniam siebie.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 614 Napisanych postów 36399 Wiek 22 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 297123
Śmiało możesz masować z takim zatłuszczeniem, co robić to jest zależne od Ciebie, jak chcesz niższy poziom tkanki tłuszczowej to redukuj, jak chcesz trochę mięśnia zrobić to masuj, sam musisz zdecydować

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ronie220 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3694 Napisanych postów 44865 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 336248
Zmień trening, zaskocz organizm. Wtedy na pewno jeszcze podrośniesz.
Później możesz zrobić kilka tygodni wycinki.
1

Trener personalny Lotar Hryniewicz (kontakt fb lub pw)
Nowy blog:

http://www.sfd.pl/[BLOG]_Wojo_zmc_i_Ronie220_rywalizacja_i_wzajemny_doping-t1157467.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 90 Napisanych postów 192 Wiek 22 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 15855
Dzięki za pomoc ! W takim razie poczekam jeszcze z redukcją .

Zajkosz

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Węglowodany po treningu

Następny temat

Trening FBW z naciskiem na budowanie masy mięśniowej.

MenS