SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Sens brania BCAA

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1595

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 423 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3730
Witam! Czy branie bcaa w dawce 5 kapsów z rana, 5 przed i 5 po treningu w dni treningiowe a w nietreningowe tylko 5 kapsów z rana, na sens? Chodzi mi oto, czy te dawki nie sa zbyt małe. Kapsy po 1,1 g, dane w profilu, trening i dieta na mase.

Pytanie teoretyczne, z czystej ciekawości.

Zmieniony przez - Iryd_kg w dniu 2007-06-20 15:30:14

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 4752 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 41401
0,7g/kg masy ciala przed i po treningu.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 2627 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 33410
0,7g/kg masy ciala przed i po treningu.

chyba Ci się coś pomyliło według Twoich zaleceń osoba ważąca 80kg powinna przed treningiem łyknąć 64g BCAA i tyle samo po, powodzenia

Iryd_kg - może być tak jak piszesz, ja BCAA biorę tylko przed i po treningu

Zmieniony przez - skorup w dniu 2007-06-20 16:33:37
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 4752 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 41401
heh, rzeczywscie

j/w przed i po tylko po te 5 kap.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 4752 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 41401
Mialo byc 0,7g/10kg masy ciala.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 423 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3730
A nie będzie to za mała dawka (za mała by przynosiła korzyści)?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 4752 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 41401
0,7g/10kg styka

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 26 Wiek 35 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 265
ja łykam 5 capsów po treningu tylko. 5.5 gr, co daje przy mojej masie 0,6/10 kg masy ciała.

Mam pytanie do reszty, bo łykam też kreatyne z dextrozą. Nie ma problemu jak wale te 3 suple na raz po treningu?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 4752 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 41401
Nic sie nie stanie.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 535 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 7705
Ja z praktyki widzę sens brania 1g-1,5g/10kg estryfikowanych egzogennych bezpośrednio przed aero. Widoczny wzrost wytrzymałośći również psychicznej, intensywniejsze aero, duży wpływ antykataboliczny, mało kalorii, razem z termogenikiem tworzą dobry duet...to tak w kwestii redukcji. Wiem bo już miałem przyjemność popalić mięcho...

Never give up.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 2438 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 15320
mialo byc 0.1g/kg ...
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trec Creapure+ALA+B1 -> pytanie do tych co brali

Następny temat

Poszukuje bialka