SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Scena MMA Spam Legendarny Kram, Rozpyerdoli Czaszki Wam!

temat działu:

Scena MMA i K-1

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 178813

Ankieta

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
a6w, brzuszki i wszelkie spiecia to g****.
Martwy ciąg i przysiady to podstawa przy brzuchu, bez tych ćwiczeń nie da sie zrobic solidnego brzucha. Do tego spróbujcie 2x w tygodniu:
Allahy z dużym obciażeniem 12powt + zaraz po tym unoszenie prostych nóg w zwisie na drążku do max (ale technicznie te unoszenia, nie ma co na ilośc walić). 4 takie superserie w sumie najlepsze co na brzuch robiłem.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
homo??




























Pudź ofcourse
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
w0jt Dana White
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 13762 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 93464
spodnie krystiana p. + homo z pochodnia mowia wiecej niz tysiac slow

Business as usual

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
przed tą pochodnią musisz czuć RESPEKT!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1663 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 14465
Pudziana brat też ma spodnie trochę "homo". Na brzuch ABS 2 też jest dobry. Nie katuje się tak długo jak w A6W a dobrze daje w kość a krótki trening to jest.

"Odwaga to przeciwstawianie się bojaźni, przezwyciężanie strachu, a nie brak lęku"
M.Twain

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
w0jt Dana White
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 13762 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 93464
rakhu z tym ze trzeba zaznaczyc ze martwy ciag doda kilka cm w pasie (prostowniki)

Business as usual

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816




Może nie dokładnie o połykanie ognia itp, ale coś w klimacie alko + ogień
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
w0jt Dana White
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 13762 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 93464
sylwetka goscia z pochodnia przypomina mi Daniellew

Business as usual

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
w0jt - chyba nie chcesz mi powiedziec że te kilka cm w pasie od prostowników Cie martwi? co to za koks bez rur na plecach! a poza tym liczy sie wyglad brzucha, a nie obwód pasa. Skosy tez dodają, w sumie nigdy na nich ćwiczeń nie robiłem, ale od siadów trójbojowych i mc mam dosyć widoczne
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Rakhu, bellatora 45 widziałeś już?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Fedor vs. henderson 30.07. na strikeforce

Następny temat

Bellator 43 - finał turnieju w wadze półśredniej

Wiecej