Salta itd...

Mam pytanie jak nauczyć się salta wprzód lub w tył.
Salto w przód robie tak że ląduje na kość ogonową.....


"Nie popadaj w dumę. Skromność jest mądrością. Pycha - ignorancją.
Unikaj spadającej skały, uciekaj, gdy przeczuwasz niebezpieczeństwo.
Nie postępuj nierozważnie; woda zawsze podąża w dół".

Tak wysoko jak na rysunku to chyba nie skoczysz
A jak możesz się nauczyć? Skombinuj materac. Załóż pas w którym ćwiczysz na SW. Niech dwóch kolegów asekuruje cię z dwóch stron. Niech złapią Cię za ten pas, ale uchwyt powinien być taki, żeby trzymali po zakończeniu salta. Mam nadzieję, że zrozumiałeś

___________________________
Naczelnik "Styli Tradycyjnych"
Banzai Ban-10K
"Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama
"...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."


Zmieniony przez - OloKK w dniu 2003-03-31 12:21:50

i zawsze przy każdym ćwiczeiu akrobatycznym pamietaj ze opierwszy roch msui iśc w górę.Pośgnij rękoma w górę i zawiń sie pod siebie

"Karate ni sente nashi"-Gichin Funakoshi.

Złap się przy tym za nogi i przyciśnij je do klatki, by nagrać większy pęd

___________________________
Naczelnik "Styli Tradycyjnych"
Banzai Ban-10K
"Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama
"...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."

dzięki very much....dla dwóch sogacz


"Nie popadaj w dumę. Skromność jest mądrością. Pycha - ignorancją.
Unikaj spadającej skały, uciekaj, gdy przeczuwasz niebezpieczeństwo.
Nie postępuj nierozważnie; woda zawsze podąża w dół".

widze, ze panowie juz w zasadzie wszystko napisali. Pozwole sobie dodac jeszcze, ze kiedy juz stwierdzisz, ze tym razem sprobojesz (a na bank bedziesz sie przymierzal do tego milion razy) nie moze byc nawet ulamka sekundy zawahania, bo po wybiciu moze juz byc za pozno, zeby zmienic zdanie.

"Nie poddawajcie się, walczcie..."

Pozwolcie ze jeszcze ja dorzuce cos od siebie :)
Gdy robisz salto w tyl:
pamietaj rzeby(jak mowil sebo) najpierw podskoczyc do gory i podciagnac kolana mozliwie jak najwyzej(wyobraz sobie ze musisz je podciagnac na wysokosc brody).Zaraz potem musisz odchylic glowe do tylu!Niektorym osobom pomaga jak w tym czasie lapia sie za nogi. Kolejna faza to obrot. Jak tylko odchylasz glowe od razu musisz sie przekrecic. Nie mozesz sie zawachac.Ja tak zrobilem kiedys i o maly wlos nie skrecilem reki mojemu trenerowi... Teraz wazne. Zanim zaczniesz to cwiczyc trenuj sobie podskoki z podciaganiem kolan do klatki piersiowej. Pamietaj ze liczy sie jakosc a nie szybkosc przy tym cwiczeniu(tzn. przy podciaganiu kolan nie przy salcie)Do asekuracji potrzebne ci sa 2 osoby, dosc silne zeby w razie czego mogly cie utrzymac jak "zawisniesz", i szarfa, badz pas zalezy co cwiczysz.Musisz sie nia/nim dobrze obwiazac. Dwie osoby lapia cie jedna reka za szarfe/pas a druga maja gotowa zeby pomoc ci sie przekrecic. I teraz juz to co bylo wczesniej, czyli podskok, odchylenie, przekret. Pamietaj zeby nie machac rekoma i nie wystawiac nog na boki bo skonczy sie uderzeniem w osobe asekurujaca!


www.redtiger.pl 

Teraz salto w przod. Coz tutaj wlasciwie liczy sie impet, wyskok i szybkosc obrotu. Czyli tak jak w tyl ale bez impetu :) chyba ze sie robi po rundaku ale to juz insza sprawa.Przy salcie w przod rowniez powinno sie cvwiczyc podskoki ale tutaj wazne jest zeby nie odchylac glowy do tylu :) a wlasnie jak najbardziej ja podkulic.Dodatkowo nalezy jeszcze machac rekoma zza glowy lapiac za kolana. Oczywiscie wszystko w czasie podskoku Mozesz starac sie przytrzymac broda koszulke-pomaga zazwyczaj. Salto w przod mozna robic z miejsca lub z rozbiegu. Of korz w tyl tyz ale to znowu jest insza sprawa. Jesli robisz z miejsca to b. waznym czynnikiem jest podskok. Pamietaj zeby miec zawsze rece za glowa. jak podskakujesz-przyciagasz kolana do klatki, podkulasz glowe i MUSISZ MACHNAC rekami. Powoduje to natychmiastowe przekrecenie.Rzecz jasna jesli nie dodasz przekretu cialem i spadniesz na glowe co jest praktyczne niewykonalne w salcie w przod, aczkolwiek UWAGA UWAGA mi sie to udalo!!! Raz jeden jak sie nagle rozmyslilem w trakcie lotu.... Dlatego wazne jest zeby nie myslec o tym co sie robi, bo sie mozna rozmyslec(ale filozofia, nie , a wtedy.... Ale wracajac do tematu. Jesli wszystko wykonas takl jak napisalem to powinienes spasc w kucki minimum. Wszystko zalezy od tego jak wysoko podskoczysz i czy dobrze zgrasz pozostale elementy. Teraz salto z rozbiegu. Tutaj wazne jest aby po krotkim rozbiegu zrobic naskok na dwie nogi!Bez tego jest strasznie terudno zrobic salto w przod. Dalej juz postepujesz tak jak wyzej napisalem. Pamietaj nie mozesz sie zawachac!!!!

www.redtiger.pl 

Fajnie to opisałeś

______________________________
Sprzątam w "Stylach Tradycyjnych"
SFD has you...
"Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama
"...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."

kiedyś ćwiczyłem na materacach salta i nawet dobrze mi wychodziły to chciałem spróbować "na sucho", wziołem krótki rozbieg, dobrze się wybiłem ale jak byłem w połowie lotu (mniejwięcej jak nogi są już w pionie skulone oczywiście) to właśnie się zawachałem i wystawiłem ręce do przodu i wyprostowałem nogi tak jakbym robił fiflaka, troche mnie przegieło do przodu i wyszedł mi atomic(figura z break dance)



-=Pit-Bull Gangland=-
..:...::: KWAS :::... :..

spectral i zapomniałem o sogu dla ciebie


-=Pit-Bull Gangland=-
..:...::: KWAS :::... :..