SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

SZTANGA A HANTELKI

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 838

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 180 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 999
WITAM WSZYSTKICH

Wpadłem na pomysł założenia tematu na temat różnic w ćwiczeniu sztangą a hantlami . Chodzi mi głównie o to jaka jest różnica w obciążeniach i jak wolicie ćwiczyć .

Ja przykładowo na serie na klatkę na ławeczce płaskiej przy użyciu sztangi biorę 48-58 kg a przy użyciu sztangielek only 16-22( na jedną ) co daję łącznie 32-44 kg .

Przy wyciskaniu na barki na ze sztangą o27-37 kg z z hantelkami coś ok 12-15 kg ( dawno nie sprawdzałem )

Na biceps , ze sztangą ok 22-28 kg , z hantlami ( z suplinacją nadgarstka ) ok 8,5-12 kg

Jak jest u was , PISZCIE !!!

" wygląd niczym Bruce Lee "
Rothen

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 383 Napisanych postów 37475 Wiek 2 lata Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 126431
takie tematy już były, należałoby użyc wyszukiwarki, jak chcialbys zapytać konkretnie o rade dla siebie to w planie, ktore wlaśnie zalożyleś.
nie będę mógł tego traktowac inaczej jak spam.

a za to jesli sie powtarza wiesz jaka jest kara
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Split na mase do oceny

Następny temat

Dodać tren brzucha

Water