SW a zaniki po siłowni

Witam, mam 17 lat, trenuję od pół roku na siłowni (sukcesywnie).

Otóż mam pewien dylemat... Zależy mi i na sile i na umiejętności bicia się.

Mam możliwośc albo dwóch treningów SW w tygodniu, albo 3x na siłce. Nie chcę jednak stracic tego co osiągnąłem. Z drugiej strony nie młodnieję i z każdym rokiem coraz trudniej będzie się zapisac.

I stąd moje pytania:
1) Czy dobre by było jakbym tak rok pocwiczył na siłce, a potem SW.
2) Jak sobie co niektórzy radzą na studiach z trenowaniem SW ? Oczywiście nie w swoim mieście.
3) Czy jeślibym dobrze się odżywiał, czasami domowo cwiczył to czy jako tako masę i siłę bym zachował - przy treningach SW?

Z góry dzięki za odpowiedź.

Nie zależy mi na zawodach, bo rozpoczynając SW w wieku 17 lat, już raczej nie mam zamiaru startowac w zawodach (nie miałoby to chyba zbyt wielkiego sensu), poza tym nie mam na to czasu raczej. Zależy mi na skuteczności, ewentualnej samoobronie i po prostu dla siebie ;) Pozdrawiam.

Ja na twoim miejscu postawił bym na SW, siłownie szybciej nadrobisz i siłownie możesz później w każdej chwili dołączyć, choć to zależy od priorytetów.

Odpowiednia dieta pozwoliła by Ci rozwijać się w obu kierunkach,ale to już zależy od możliwości niestety.

Szczerze mówiąc chciałbym utrzymac przede wszystkim wagę, bo moim zdaniem ona jest ważniejsza niż siła (szczególnie w uderzanych). Poza tym SW pomogłaby mi wyrobic kondycję, na której mi również zależy. Może i faktycznie postawię na SW. Mam nadzieję, że tym razem się uda.

Wagę utrzymasz jeżeli nie masz dużo tkanki tłuszczowej i będziesz miał w diecie odpowiedni bilans kaloryczny,a to nie jest trudne do zrobienia, po za tym treningi SW z automatu wpływają na siłę i kondycje. Powodzenia

znasz wzór na siłe? chyba nie skora waga jest dla ciebie wazniejsza niz szybkosc

Czy ja napisałem że waga jest dla mnie ważniejsza niż szybkośc ? Nie, właśnie po to chcę zapisac się na SW, żeby poprawic szybkośc.

I bardzo dobrze znam wzór na szybkości, energię i takie tam, obawiam się, że nawet lepiej niż Ty ;)

Tylko zwróc uwagę na inną rzecz - człowiek ma ograniczenia w postaci ścięgien, mięśni, ogólnie całej genetyki. Nie uderzy z prędkością światła. Nawet wytrenowanemu 50kilowemu zawodnikowi, będzie ciężko miec taką siłę uderzenia jak osobie, która waży 110 kg, a jedynie wyciska żelastwo.

Kolejna sprawa - na początek zamierzam cwiczyc stójkę, potem dorzucę parter, więc masa w parterze również mi się przyda. Podejrzewam, że wszystkie kopnięcia, szczególnie te odpychające też wymagają odpowiedniej wagi.

No, ale dosyc tego pseudo-naukowego bełkotu. Nie ma on większego sensu, bo jak zapewne każdy wie, jest wiele czynników. Poza tym nie bez powodu są kategorie wagowe.

>>moim zdaniem ona jest ważniejsza niż siła

siła = szybkość razy masa

szybkość jest kluczowa, masa to pikuś

Czy jeślibym dobrze się odżywiał, czasami domowo cwiczył to czy jako tako masę i siłę bym zachował - przy treningach SW?

Jak będziesz trzymał dietę z odpowiednim bilansem, to będzie lepiej niż "jako tako"

Zmieniony przez - LaRive w dniu 2011-09-03 21:15:36

Na worku, który nie rusza się może i tak... poza tym, weź ustaw obok siebie osobę trenującą i nietrenującą. I niech uderzą w jednym czasie z maksymalną szybkością. Człowiek nie może rozwinąc nie wiadomo jakiej prędkości i nawet po latach treningu ta prędkośc nie będzie 2 razy większa.

Dopiero z tego co wiem SW wyrabia czas reakcji, celnośc, kondycję (więcej ciosów można zadac), wytrzymałośc mięśniową i takie tam... Po to się trenuje (pomijam aspekty psychologiczne).

W masę można ingerowac bardziej niż w szybkośc...

Poza tym w profilu widzę, że ważysz podobnie co ja. Nie wierzę, że miałbyś taki sam cios przy wadze 50 kg... Zresztą skończmy rozmawiac o jednym jedynym ciosie ;)

Chce się nauczyc bic a jednocześnie zachowac swoją posturę, i SW będzie chyba najlepszym wyjściem.

Peace!

Moofer zrozum waga się zmienia o 10-20kg maksymalnie o 50%, natomiast przyspieszenie lata od 1 do 10 będąc szybkim możesz uderzać 10 krotnie mocniej! poczytaj sobie chodzby o bruce lee..

To bardziej chyba polega na włożeniu masy ciała w cios niż na naprawdę zwiększeniu prędkości.

I skąd Ci wzięło się to 10, tak z ciekawości ?
O Brucie Lee czytałem i obawiam się, że nie jest on najlepszym przykładem.

Poza tym robimy OT.