SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

SUPLE,JAKIE_HELP

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 848

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 27 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 142
Witam! chcialbym sie poradzic!
Jakie odzywki zaczac brac, mam 23 lata, trening 3xw tyg, 76 kg wagi, 186cm wzrostu, staz 3miesiace silki!! Ektomorfik!!
trening typowo na mase, ale jakie odzywki
bralem rozne gainery ale nniedaly mi kompletnie NIC (trec,olimp,activia wszystko mass gainer)
Pomozcie,bo sam juz niewiem!!!
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 200 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 656
Sa takie przypadki ze zadna odzywka i koks nie dzialaja na dany organizm!1. Miales wogole diete?
2. Ile kilo danego gainera zjadles??
3. Przez jaki czas je brales?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 3446 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 54711
po pierwsze po co zakladasz 2 tematy ? Po drugie to masz za krotki staz aby łapac sie za suple Po trzecie to skup sie na treningu i diecie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 27 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 142
Ethi, olimpu 2kg, treca z tego co pamietam bylo tego 3 i ostatnio takiego gainera co ma 50/50 bialaka i weglowodanow! Gainery jem juz od 6miesiecy,
Dieta jest-3100kcal dziennie,czasami nie wyrabiam z czasem i wtedy jest kolo 2700kcal!
a ze 2 tematy zalozylem to sory,ale internet mi sie zawiesiel po 1 i wydawalo mi sie ze sie nie zamiescil! moj blad!!!!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 2438 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 15320
nie rosniesz to jesz wiecej, nie ma ze nie wyrabiasz!
mozesz kupic jakas odzywke,
ale pierw zacznij na diecie rosnac pozniej pogadamy o suplach
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 200 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 656
ja rowniesz bym ci radzil skupic sie na jedzeniu jedz ile wlezie!a z bialeczkiem poczekaj!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10785 Napisanych postów 47395 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
jedzenie to podstawa a dodatkowo:
dobre witaminy
kreatyna
białko

w razie braków w diecie gainer
to by było na tyle
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Suplementy,ale jakie???

Następny temat

Dla początkujących: doświadczenia z kreatyną i nie tylko

WPC zestaw