SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

SPLIT 2x w TYGODNIU...POMOC

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1641

Ankieta

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 25 Napisanych postów 2956 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 80905
Nie moge zmienic silowni...a to jest takie cos podobnego jak do FBW??? a i jakie cwiczenia mam robic zeby bylo dobrze jak mam tylko sztangilki,sztange i lawke ze stojakami?

FBW zaklada trening calego ciala na kazdej sesji. To jest zwyczajny split.

Pompki na poreczach zamien wiec na wyciskanie sztangi.
O drazku juz mowilem.

Reszta zrobisz.

Jesli zdecydowales sie na ten podzial, pozostaje nam jeszcze dobrac push 2 i pull 2.
Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2011-09-02 19:30:58

Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2011-09-02 19:32:50
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 198 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2875
ok to dzieki...a mam jeszcze takie pytania odnosnie tego planu...
1.ile parti cwiczyc na jednej sesji treningowej??
2.ile cwiczen na jedna partia miseniowa robic?
3.i na treningu pull 2 i push 2 robic na te same partie miesniowe tylko inne cwiczenia tak??

dzieki z gory:)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 586 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 28134
W wyszukiwarce znajdziesz mnóstwo poprawionych planów push/pull..
Bez urazy ale to jest dział dla zaawansowanych a Ty zadajesz elementarne pytania
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 198 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2875
dzieki za pomoc...poczytam o tym planie i wsatwie jak cos do ocenki...:):) Narazie dziekuje...:)

Zmieniony przez - SpectroMan w dniu 2011-09-02 20:18:46
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

FBW jako dodatek do SW

Następny temat

tabata - czy dziala ?

BF