SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

SOLARIUM CODZIENNIE ??

temat działu:

Zdrowie i Uroda

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 28893

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 311 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1852
Witam mam takie pytanie czy no solarium mozna chodzic sobie codziennie ? po 10-15min ?? czy opalenizna w tedy będzie inna bardziej czerwony ?? czy moze bardziej ciemna ? Bo chodzi mi o to zeby szybko sie opalic na ciemno.

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
eveline SFD TEAM Moderator
Ekspert
Szacuny 1431 Napisanych postów 15897 Wiek 31 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 228713
Solarium to dobra alternatywa opalania kiedy nie mamy możliwości skorzystania ze słonecznych kąpieli a chcielibyśmy nadać naszej skórze ciemniejszego koloru. Jest bardzo przydatne kiedy planujemy wycieczkę do ciepłych krajów i chcemy przygotować naszą skórę do silnej ekspozycji na słońce. Sprawdza się również zimą kiedy słońca jest mało i przez to pogarsza się nasz nastrój. Solarium bowiem sprawia, że pod wpływem światła powstają endorfiny – hormon szczęścia. Opalanie również może pomóc w szybszym zagojeniu się drobnych ran np. po wypryskach, ponieważ lekko skórę wysusza. Ważne jest aby jednocześnie dbać o higienę i nawilżenie skóry.

Tak jak ze wszystkim i tu należy zachować rozsądek, ponieważ emitowane przez lampy promienie UVA są w nadmiarze szkodliwe dla skóry. Promienie te uszkadzają włókna kolagenowe i elastyny, które nadają skórze jędrności. Powodują pogrubienie warstwy rogowej, pogrubiając skórę i nadając jej szorstkości. Uszkadzane są naczynia krwionośne, które odpowiedzialne są za dostarczenie wartości odżywczych do skóry. Wszystko to sprawia, że nasza skóra szybciej się starzeje.

Promienie UVA docierają do głębokich warstw skóry zatem jeśli korzystamy z solarium bardzo często narażamy się na poparzenia i co za tym idzie podnosimy ryzyko zachorowania na raka skóry.

Opalanie się codziennie nie jest dobrym rozwiązaniem – zarówno na solarium jak i na słońcu. Opalenizna wygląda bardzo ładnie jednak musimy zdawać sobie sprawę z powyższych konsekwencji wynikających z braku rozsądku.

Jak prawidłowo korzystać z solarium?
- korzystaj ze sprawdzonych solarium, z takich gdzie masz pewność, że personel dba o łóżka – o ich czystość oraz konserwację urządzeń
- upewnij się, że łóżko jest zdezynfekowane – najlepiej aby w kabinie dostępny był środek do dezynfekcji, wówczas samodzielnie możesz je umyć zanim się położysz
- unikaj opalania twarzy – na buzi twoja skóra jest bardziej wrażliwa i szybciej na niej widać oznaki starzenia się skóry. Z reguły w solarium można regulować intensywność opalania twarzy, bądź całkiem wyłączyć ten obszar
- korzystaj z okularów ochronnych – promienie UVA zwiększają ryzyko powstawania zaćmy. Samo zamknięcie oczu nie jest wystarczającą ochroną
- pomiędzy seansami dbaj o nawilżenie skóry
- jeśli idziesz się opalać po raz pierwszy lub po długiej przerwie zacznij od kilku minut. W zależności od mocy łóżka wybierz 4-6 minut. Pamiętaj też, że jeżeli są nowe lampy to będą opalały znacznie mocniej!
- jeżeli masz problemy ze skórą np. trądzik, pękające naczynka itp. skonsultuj się ze swoim dermatologiem czy opalanie w solarium jest dla Ciebie dozwolone
- korzystaj z opalania rozsądnie. Wizyta raz tygodniu w zupełności wystarczy. Może nie opalisz się na mahoń za to twoja skóra będzie miała czas na regenerację.

Więcej o opalaniu w solarium i nie tylko:
http://www.sfd.pl/JAK_SIE_ŁADNIE_OPALIĆ_W_SOLARIUM-t83303.html
http://www.sfd.pl/Pęcherzyki_po_opalaniu-t275294.html
http://www.sfd.pl/Jaak_przyspieszyc_schodzenie_skóry__-t94664.html 






Zmieniony przez - lubiekaszke w dniu 2016-11-08 14:26:28
1
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 155 Napisanych postów 10921 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 43675
nie radze ...bedziesz za bardzo zjarany a wogole to nie zdrowe chociazby dla skory...najlepiej co 2 dni chociaz to tez duzo:) jak sie raz porzadneie opalisz to potem wystarczy raz wtyg dla podtrzymania

http://kulturystyka.bajo.pl/728,solarium.html
a tu tak na wszelki wypadek kiedy sie nie powinno chodzic
2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 26 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1087
bardziej czerwony? bardziej zrakowaciały
2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 50 Napisanych postów 7776 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 40778
Ja tydzień przed 100dniówką chodziłem na solarium w takim rozkładzie:

solarium
solarium
wolne
solarium
solarium
wolne
solarium

Potzrebowałem tej opalenizny i wyszło git
Byłem bardzo zadowolony


pzdr Mań.
2

Mam przyjazną materie i jem węglowodany

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 311 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1852
W sumie to ja mam 2 tygodnie na opalenie bo mam podobną sytuacje (impreza) zrobie tak:Mam nadzieje ze po takim cyklu opalania będe ciemny :)

solara 10min ---to juz mam za sobą
wolne
solara 13min---to będzie jutro juz :)
wolne
solara 15min
solara 15min
wolne
wolne
solara 18min
wolne
wolne
solara 18min
wolne
solara 20min
wolne
2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 22 Napisanych postów 945 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3512
Ludzie to gdzie wy chodzicie na te solaria:/?Na jakieś przedpotopowe łóżka?! Ja chodzę raz na trzy dni a czasem raz w tygodniu i to na 9 minut!A jestem zjarana że masakra:/ No ale solarium na które codze ma nowe łóżka z nowymi lampami także...Polecam zmaine miejsca opalania:/
3

Tylko martwe ryby płyną z prądem-żywe płyną pod prąd!
---
Ooh, you've got it bad I can tell-You want it bad, but oh well.
Dude, what you got for me..Is something I..Something I don't need !

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 155 Napisanych postów 10921 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 43675
troche duzo rzeczywsice 20 min ...tak jak poprzedniczka napisala moze trzvea zmienic solarium;>

no Mań ale to swoja droga ze skora sie niszczy

a tak apropo tego twojego cylku(do zlozyciela postu)
nie dawaj na koniec tak duzo minut bo zjarany pojdziesz
na ta imprezke...chyba ze bedze jakis odstep czasowy...
mis ie wydaje ze jak solarium dobre to pojdzies 2-3 razy tak na 13 minut
i masz exstra opalenizne no chyba ze jestes masakrycznie blady to moze
wiecej ale bez przesady
zebys nam sie nie zweglil
3
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 311 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1852
solarium jest dobre lampy były zmieniane ja problemu z opaleniem sie nie mam bo mam ciemną karnacje i juz po tych 10min lekko sie zjarałem ale mam zamiar jeszcze bardziej sie zjarac hehe nie zaduzo ani nie za mało tak wsam raz.
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 22 Napisanych postów 945 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3512
Malutka wiesz,mój mężczyna stronił od słońca przez ladnych pare lat,i bladziocha był (jak naleśnik <lol>)no masakra poprostu,w końcu niemalże zmusiłam go do pójścia na solare i poszedł-pierwsze3 razy na sześć minut,później na 9 tak jak ja.i tak jak ja co kilka dni.Efekt?Piękna opalenizna:) Także jeśli chodzicie na dłużej niz 12 minut to mam rade-poszukajcie solarium z nowszymi lampami.
1

Tylko martwe ryby płyną z prądem-żywe płyną pod prąd!
---
Ooh, you've got it bad I can tell-You want it bad, but oh well.
Dude, what you got for me..Is something I..Something I don't need !

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 155 Napisanych postów 10921 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 43675
no to po tym co terozki napisales wydaje mi sie ze bedzie
lekka [rzesada...bedziesz wygladal tak jak ci z ktorych sie
smieje <joke>
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 50 Napisanych postów 7776 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 40778
Malutka mówiłaś że niszcze skóre w sumie tak, ale na solarium ogólnie nie chodze...

Raz na czas (szczególnie przed jakimś ważnym wydarzeniem)

Aha zaznaczam ja nie chodziłem na tyle minut co autor tematu
Nie wydoliłbym na serio...

Na solarium byłem maksymalnie 10minut


W maju mam maturke to tez bedzie trzeba sie opalić troszke
1

Mam przyjazną materie i jem węglowodany

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Bark - boli chyba juz za dlugo?

Następny temat

niestabilność nadgarstkalka