1
...
Napisał(a)
Sebastian.Szmyt
TEAM SFD
Ekspert
Szacuny
90
Napisanych postów
836
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
1472
...
Napisał(a)
Sebastian.Szmyt
TEAM SFD
Ekspert
Szacuny
90
Napisanych postów
836
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
1472
Witam w poniedziałek zrobiłem barki 1 ćwiczenie wznosy bokiem 2 ćwiczenie wznosy przodem sztangielkami 4 serie po 20 powtórzeń 3 ćwiczenie wyciskanie żołnierskie 4 serie po 15 powtórzeń 4 ćwiczenie podciągania sztangi prostej wzdłuż tułowia szeroki chwyt 4 serie po 15 powtórzeń i 5 ćwiczenie przedstawiam wyżej na filmiku 4 serie również!
1
...
Napisał(a)
arnold69
Ekspert
Szacuny
170
Napisanych postów
7828
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
152042
Sebastian.SzmytA dieta to jest moja indywidualna sprawa każdy sobie ustala diete pod siebie:)
Myślę, że trening też jest kwestią indywidualną, ale jednak o nim wspominasz dlatego byłem ciekawy jak wygląda dieta
3
Zgodny z regulaminem.
...
Napisał(a)
Sebastian.Szmyt
TEAM SFD
Ekspert
Szacuny
90
Napisanych postów
836
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
1472
Wczoraj zaatakowałem plecy zrobiłem 5 ćwiczeń w tri-setach przedstawiam wam jedno z nich
1
...
Napisał(a)
Sebastian.Szmyt
TEAM SFD
Ekspert
Szacuny
90
Napisanych postów
836
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
1472
Kolega mnie tu męczy o diete więc piszę tak! Moja dieta to białko i węglowodany do każdego posiłku tłuszcz dostarczamy z 4 żółtek rano które wrzucam do omleta jem 5 posiłków dziennie co 2,5lub3 godziny przed treningiem wrzucam 20 gram BCAA aminokwasów rozgałęzionych po treningu również
1
...
Napisał(a)
Sebastian.Szmyt
TEAM SFD
Ekspert
Szacuny
90
Napisanych postów
836
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
1472
...
Napisał(a)
Sebastian.Szmyt
TEAM SFD
Ekspert
Szacuny
90
Napisanych postów
836
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
1472
...
Napisał(a)
Sebastian Szmyt
Ekspert
Szacuny
111
Napisanych postów
417
Wiek
52 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
1034
Forma obecnie 
1
...
Napisał(a)
Sebastian.Szmyt
TEAM SFD
Ekspert
Szacuny
90
Napisanych postów
836
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
1472
1
...
Napisał(a)
Sebastian.Szmyt
TEAM SFD
Ekspert
Szacuny
90
Napisanych postów
836
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
1472
Strzegom 2016 nie było łatwo światowa czołówka miejsce 3 lecimy dalej następny cel EVLS-PRAGUE 2016
Poprzedni temat
Adam Suker - Alternatywna droga w kulturystyce
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- ...
- 138
-
Następny temat
Bartosz Buczek 96` - przygotowania do sezonu 2017
