SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022

temat działu:

Przygotowanie do zawodów

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2357528

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3386 Napisanych postów 72173 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 459062
Mi tez czesto plaskie wychodza

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2437 Napisanych postów 3709 Wiek 27 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 112103
MARIAN 17
Nie mogłem cos zasnąc ostatniej, a jak juz zasnałem to budziłem sie co chwilę, bo cały mokry, osttanimi czasy mam takie grzanie


Mam tak samo ostatnio... non stop mokry, przepał dobry jest Jeszcze pogoda daje po dupie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
MARIAN 17 IFBB PRO
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9904 Napisanych postów 29274 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 602391
zarzuciłem od wczoraj G.A.B.A moze coś pomoze
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10960 Napisanych postów 50313 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
Ja dawniej tez tak mialem na redu, teraz jakos moge spac po 10h nawet bez problemu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
MARIAN 17 IFBB PRO
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9904 Napisanych postów 29274 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 602391
ja się budzę ze 3 razy w nocy a jeszcze rano koło 7 i po spaniu;d
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2164 Napisanych postów 11895 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 457822
a ja znowu chyba nigdy się w nocy nie obudziłem, nawet jak mnie pompa ciśnie to obudzę się i tka dopiero nad ranem jak już mało co mi pęcherz nie wybuchnie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
MARIAN 17 IFBB PRO
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9904 Napisanych postów 29274 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 602391
Wczoraj był DNT, ale przykręciłem 40min aerobów na czczo.
Dziś w planie barki i łapki

Ogólnie teraz kręce cardio całkowicie na czczo nawet bez bcaa, pierdyolic katabolzim
Robie tak żeby Bog Słońca helios mógł działac swoję bo wtedy myśle, że maskymalnie wykorzystam jego potenciał, a po cardio daje od razu bcaa które piłem dawniej przed cardio i po chwili posiłek b+t

Według mnie forma lekko cały czas do przodu, jedynie te cholerne boki sie trzymają maksymalnie,
Myślę, że niebawem uda się zgadać z Wojtkiem Pielą na trening to mnie zobaczy i oceni czy jest progres od ostatniego czasu...

I takie małe rewolucje w kuchni:

Ptasie mleczko-nie będe skromny i powiem że kosa w HVJ

200g twarogu, 25g isoloatu SFD cream, 25g wórek kokosowych, woda, żelatyna, słodzik

Pozycja numer dwa omlety/nalesniki

40g owsa, 50g otrębów pszennych, 400g białek jaj, kakao, słodzik









...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
MARIAN 17 IFBB PRO
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9904 Napisanych postów 29274 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 602391
erwinoos
a ja znowu chyba nigdy się w nocy nie obudziłem, nawet jak mnie pompa ciśnie to obudzę się i tka dopiero nad ranem jak już mało co mi pęcherz nie wybuchnie


to zazdroszczę
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BzykuDG Zawodnik IFBB
Ekspert
Szacuny 9606 Napisanych postów 15780 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 269492
Na sen spróbuj 7Nutrition ZMB+GMC. Wczesniej spory plus. Teraz testuje 5HTP i ZMA i średnia różnica, niż bez niczego. Jak skończę, to wracam do 7N.

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
MARIAN 17 IFBB PRO
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9904 Napisanych postów 29274 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 602391
dzieki bzyku, pewno skorzystam
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Wyjazd na zawody w piątek w dzień ładowania.

Wheya