Micha:
1.2 jajka całe, 425g białek jaj, cebula, pieczarki=jajecznica
2.2 jajka, 220g piersi z kurczaka, warzywa
3.2jajka, mieso z ud kurczaka 220-250g
4.250g twaróg, 100g białek jaj, 15g wiórek koksowych=muffiny
5.60g płatkow jaglanych, białko jaja kurzego 300g, pudd ing AN 25g,OMEGA 3 10g, 200g fasoli z puszki=omlet
białko w tym dniu podbite do 300g
fat 50g ]
wegle 50g na noc
nic się nie działo, pogoda zyebana wiec pokrzyzowała plany
wiec siedzenie w domu gotowanie, ogarnianie zaległosci online
Fenomenem u mnie jest to ze ostatnio po dniu LC forma na nastepny dzień gorsza. wczoraj z rana było fajnie mówie kurde dziś VLCD to jutro bedze jeszcze lpeiej, a tu dzis wstaje patrze i znowu gorzej niz dnia poprzedniego po wysokich węglach:d i waga z 90kg na 92kg znowu xD
ehh no zobaczymy co bedzie po kolejnym tygodniu
dzis w planie klata i bic, ale chyba u sebie w mordowni
kilka fotek jedzenia z ostatniego czasu:
I KOLEJNE WSPARCIE OD SFD.PL ORAZ ALLNUTRITION dziękuje bardzo
jak widać same podstawy i zapas omegi...mysle że na miesiąc może bedzie
Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-08-07 08:51:08
Aktualny dziennik:
http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html
Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html
DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!