SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022

prz1993

Ale to dziennik Mariana, i to do niego było

Kurva... Nie wchodzę już po nockach na dzienniki. Hahaha.
Nawiązujac już dk Kriso, też w miejscu stał nie będzie więc może być ciężko nawet Marianowi

No wlasnie o to chodzi. Bo tu chyba jest takie rozumowanie, ze Marian dalej bedzie progresowal w takim tempie, a oczywiscie nie będzie, a inni to beda stali w miejscu

Krizo ma przejść w 2021 do npc podbno dlatego ja zostałem, takie taktyczne zagranie

a puszcza go? jak jest juz w paszczy elite, to nie wiem czy ot tak se moze przejsc

Myślę ze od tak nie A poza tym się mu tetaz nie opłaca bo finasowow na tym dobrze wychodzi. Za AC 10k euro za 1 miejsce za siwata chyba net 50k to gdzie pójdzie póki co ;) ale pewno tez na plany rozowju itp może właśnie jakieś konkrety kto to wie. No chyba ze tam Santoja mu coś od siebie sypie zeby został xD

Wczoraj trenowałem plecy a w zasadzie pull bo z dodatkiem boku tyłu barków i bicpesy
Po treningu sesja do furi.
Po sesji na 18-nastke kuzyna i tak zlaeciolo.
Dieta pilnowana jak zawsze. Może nie było idlelane makro bo ziemniaków ryż czy mięsa nie zwazylem a swa posiłki zjadłem tam ziemniaki kurczak i ryż kurczak

Dziś ostatnie nogi ale wybrałem się na inną siłę no i to było dobre posunięcie no inny sprzęt i fajny bodziec a zarazem mega wchodziło
Od dziś też zaczynam lekki bps
.

Na nogi w sumie poszło spoko bo chyba z 10 cw po 3-5s

1. Prostowanie jednonoz leżąc
2.siady na maszynie
3.suwnica
4Uginaie jednonoz leżąc
5. Suwnica ale nogi ustawione tak zeby wchodziło na dwujki
6. Sisysquat
7.uginanie leżąc obu nóż
8. Przywodziciele
9. Odwodzxiele

Lydki brzuch rozciąganie

No nadrobiłem wpisy z całego weekendu :D Progress 10kg wspaniały :D

zayebista pajęczyna na udach

winterR

No nadrobiłem wpisy z całego weekendu :D Progress 10kg wspaniały :D

wiadomo tam też limit ograniczał wiec ta waga była coś mniejsza niż by mogła byc :D
ale i tak jestem zadolwony jak na ten rok, a i tez logiczne ze teraz z roku na rok bedzie już trudniej dokłądac miecha :D

Nogi mega suche!