SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Słaba dieta a sylwetka

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 307

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 143 Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 4095
Witam, mam pytanie. Jezeli nasza dieta kuleje, ale trzymamy sie odpowiednich kalorii, ale jemy kiepsko to czy w rok lub dwa lata da sie zbudowac fajna sylwetke? Czy jesli diety nie ma to wszystko na marne nawet jesli regularnie robimy treningi silowe 3-4x w tygodniu?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5973 Napisanych postów 61364 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 762419

Kalorie to jedyna istotna rzecz w kwestii trzymania diety i kształtowania sylwetki. W prawidłowo ułożonej diecie podstawą jest trzymanie odpowiedniej proporcji poszczególnych makroskładników czyli białka, węglowodanów i tłuszczy.

Same kalorie tak na prawdę nic nie mówią. Bo możesz zdecydowanie więcej zjadać węglowodanów i tłuszczu, a za mała ilość białka. Możesz mieć kiepskie proporcje poszczególnych tłuszczy, węgle mogą być tylko proste itd. Można tak wymieniać w nieskończoność.

Jak dla mnie trzymanie się tylko kalorii niewiele ma wspólnego z przemyślanym i zdrowym odżywianiem czy kształtowaniem sylwetki. Zwłaszcza, że zapominamy o jednym z podstawowych zadań diety czyli dostarczanie składników odżywczych, które mają nasze ciało utrzymać w prawidłowym zdrowiu.
Jedzenie byle czego i pilnowanie kalorii to słabe rozwiązanie ale mając odrobinę szczęścia coś w sylwetce można zmienić jednak trzeba mieć świadomość, że to dość kiepskie rozwiązanie w dłuższej perspektywie czasu.

Lepiej podejść do tego w sposób przemyślany i pilnować diety zdrowej i dostosowanej do celów treningowych.

Polecamy również: Jak tanio budować masę, jak poradzić sobie z dietą? Część I



Zmieniony przez - rion10 w dniu 2022-12-09 11:56:16

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Z białkiem SZTOS łatwiej zdobędziesz prawdziwie SZTOS formę!

16 porcji w opakowaniu, w tym 19g białka w 1 porcji!

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
monkey22 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 29664 Napisanych postów 20608 Wiek 42 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 271687
Hej . wszystko zależy co rozumiesz pod pojęciem dieta kuleje bo można jeść śmieci i dieta kuleje a mozna jeść pół na pól i mieć rozwalone makro i też można powiedzieć że dieta kuleje , oczywiscie też kwestia co znaczy dla ciebie fajną sylwetkę . Ogólnie za tycie i chudniecie odpowiada bilans kaloryczny i oczywiście można redukowac jedzac syf bedac w deficycie i można też nabierać mase jedząc różnie ale będać w nadwyżce i zawsze najwazniejsze są kalorie jednak makro i żródło tego makro też jest istotne bo to nasze paliwo i oczywiste jest że organizm lepiej funkcjonuje na dobrym wartościowym paliwie niż na byle czym ,
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 327 Napisanych postów 1023 Wiek 24 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 14756
Tak jak wyżej. Słaba dieta dla każdego będzie wyglądała trochę inaczej, ale jedno jest pewne. Jeżeli przez dłuższy czas dieta traci na jakości, to na pewno nie wyciągniesz z treningu maksymalnego potencjału. Tym bardziej, jeżeli mówimy tutaj o ilości białka w diecie :)

Siła ponad wszystko

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Budowa masy mięśniowej - porady

Sztos