SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Słaba budowa ciała

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1013

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

19

Waga

65

Wzrost

183

Cel treningowy

masa i mięśnie

Staż treningowy na siłowni

zerowy

Uprawiane inne sporty

amatorsko piłka nożna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

brak dostępu

Dieta

Nie

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

Nie
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 27 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 34
Witam , mam 19 lat 183cm wzrostu i waże zaledwie 65kg. Mam bardzo słabą budowe ciała, klaty praktycznie wogóle nie mam, dłonie mam strasznie małe można powiedzieć jak u dziewczyn. Jest szansa żeby to zmienić , jak potrzebuje sie odżywiać i czy trening domowy bez jakiegokolwiek sprzetu może przynieść jakieś efekty?? Proszę o pomoc !
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 96 Napisanych postów 23860 Wiek 35 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 147326
Jedzenie porządne i trening na star będzie dobrym kierunkiem , sam się przekonasz czy coś z tego będzie czy nie .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 27 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 34
Jaki trening powinienem zastosować i czy wogole jest sens ciwiczyc bez żadnego sprzetu .. Prosze o jakieś rady
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 133 Napisanych postów 20191 Wiek 9 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 69241
Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Poprawa klatki oraz bicepsów

Następny temat

Trening na mase

nutloveb