Program:
1) Poniedzialek I :
-> Brzuch
-> Biceps
-> Klatka
2) Sroda I :
-> Uda
-> Grzbiet
3) Czwartek I :
-> Klatka
-> Biceps
-> Brzuch
4) Poniedzialek II :
-> Lydki
-> Triceps
-> Barki
5) Czwartek II :
-> Triceps
-> Klatka
-> Brzuch
6) Piatek I
-> Barki
-> Brzuch
Lub prosciej, bez urozmaicen:
Poniedzialek:
-> Grzbiet
-> Triceps
-> Lydki
Sroda (Piatek):
-> Uda
-> Barki
-> Brzuch
Czwartek:
-> Klatka
-> Biceps
-> Brzuch
Staz: 2 lata
"Musicie od siebie wymagać, choćby inni od was nie wymagali" Jan Paweł II
POZDRAWIAM!
-[][]------[][]-