SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Rzeźba - pytania

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1350

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 764 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2219
Yo

Postanowiłem robić rzeźbę (mimo wszystko), bo aktualneie mniej gram w kosza i myślę że rzeźba to jest dobry pomysł i mam parę pytań

1) Ile czasu powinien trwać cykl na rzeźbę, poprzednio masę robiłem przez prawie 3 miechy (za dużo), teraz chcę to wyrzeźbić (Trening ACT już miałem). Dodatkowo robię 3 razy w tygodniu ćwiczenia aerobowe.

2) Ile powtórzeń w serii ? Słyszałem że minimum 15 to jest to o co chodzi, czy na duże grupy wykonuje się więcej powtórzeń

3) Jaką przyjąć metodę treningu - stałe obciążenie, poproszę o jakieś sugestie według planu treningowego, najlepiej Michaiła, gdyż już wymieniliśmy wiele razy poglądy.

Mój dotychczasowy trening na masę wykonywałem taki jak mi zalecił właśnie Michaił - https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=96685 , co z rzeźbą, chce jej poświęcić czas.

2)



Practise makes perfect

Fazik reaktywacja

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Michail ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 47 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 91090
Ty jednak jesteś jakiś dziwny- zmieniasz plany co kilka dni.

Szkoda czasu na rady dla Ciebie, bo i tak masz je gdzieś ..

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 764 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2219
To ze zmieniam plany to już taki jestem, wiem że to może być denerwujące, ale większość swoich planów opieram o TWE rady, tak więc na pewno nie mam ich gdzieś, to krzywdząca i powierzchowna ocena

Wiem, że nie zalecałeś mi rzeźby, ale ZROZUM nie mogę wiecznie robić masy, gdyż i tak waże 2 kg za dużo, a coś trzeba robić, zresztą już o tym rozmawialiśmy. Co zatem proponujesz jeśli nie rzeźbę, nie siłę i nie masę (z powyższego powodu)?

Practise makes perfect

Fazik reaktywacja

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 764 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2219
Słuchaj nie chciałem Cię urazić, jeśli poczułeś się urażony to sorry

Co byś mi poradził, jaki typ treningu zastosować, być może zmienię jeszcze raz decyzję, ale na pewno bedę się kierował Twą radą, będę wdzięczny za pomoc.

Pozdrawiam

http://www.meblar.republika.pl
----> strona Meblaru, mojego koszykarskiego teamu

Fazik reaktywacja

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Michail ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 47 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 91090
Ale nie rozumiesz, że plan realizowany przez tydzień, 10 dni- to nie jest plan, który możesz oceniać.

Spróbuj doprowadzić choć raz coś do końca- inaczej do niczego nigdy nie dojdziesz i nigdy nic nie dowiesz się o sobie.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 764 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2219
Ok spróbuję

Basketball - I love this game

Fazik reaktywacja

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Atlas a sztangi

Następny temat

masa=siła?

Water