SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Rzeźba

temat działu:

Szybkie pytania bez logowania

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 377

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10868 Napisanych postów 49641 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Witam.
Po roku masówki chcę rzuszyć z treningiem na rzeźbę.
183 cm wzrostu na 90 kg :)
chcę cię spytać jak wygląda trening ?
Spotkałem się z kilkoma wersjami że trening krótki intesnsywny po nawet 30 powtórzeń i po 18 serii na duże grupy mięśniowe. Inni zaś piszą że trening jak na masówkę nawet może być, że to bez znaczenia że liczy się dieta aeroby. Kto potrafi sprostować to wszystko jak najlepiej ??
Dziękuję z góry za dopowiedzi
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 14472 Napisanych postów 124619 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1420003
Spokojnie moze być normalny trening, po przez zwiększenie powtórzeń nie osiągnie zamierzonego celu, jedynie dieta redukcyjna i aeroby.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

płatki ryżowe

Następny temat

Bol w okolicy kostki

Wheya