SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Rzeźba, spalanie, jakie suple, proszę o pomoc.

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 990

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 866
Witam. Mam 18 lat aktualnie ważę 88-89 kg przy wzroście 176 cm. W ubiegłym roku ważyłem około 90 kg, po czym znudzony treningiem na sucho postanowiłem kupić jakieś suple na masę (choć i tak grubaśny byłem). Było to jakieś białko, kreatyna i masa innych odżywek (z tego co pamiętam glutamina, dybenkozyt...). Na wakacje przestałem trenować, i często (3-4 razy w tygodniu) jadałem nocami ciężkie jedzenie. Pewnego dnia wchodząc na wagę zaskoczyło mnie 113 kg... Poprawiłem lekko swój styl odżywiania i we wrześniu waga spadła mi do 105 kg ale dalej nie mogłem spaść. Postanowiłem wsiąść się za siebie i zastosowałem ostrą dietę nisko-węglowodanową, plus lekkie aeroby przez miesiąc, następnie 2 tygodnie diety 1400 kalorii. Spadłem do 88kg i od tego czasu wyrzucając z jadłospisu chleb (zajadam się chrupkim) i ziemniaki udaje mi się tą wagę utrzymać. Aktualnie ponownie rozpocząłem regularne wypady na siłownie (3 x tygodniowo), planuje lekko się wyrzeźbić i przy pomocy diety nisko węglowodanowej i aerobów spaść około 10 kg. Chciałbym sobie w tym pomóc stosując do tego jakieś odzywki. Na razie zastanawiam się nad lekkim spalaczem ( nie chce brać na razie mocnych, muszę zaliczać szkołę, grać z zespołami - drugie hobby - więc muszę zawsze być w pełni sił, a z tego co wiem mocne spalacze potrafią otłumić). Przeglądając oferty zastanawiam się nad Olimp Thermo Speed Extreme. Dalej pada pytanie, jakie odżywki pomogły by mi w przemianie tłuszczu w mięśnie (dodam że jestem w miarę dobrze "tłusty" wszędzie mam trochę tt, nie odkładał mi się tylko na brzuchu, a po zrzuceniu 17 kg dosyć znacznie widać wyniki wcześniejszych przygód z siłownią)? Czyli podsumowując, co zakupić , by sobie pomóc w planach. Oczywiście zdaję sobie sprawę, ze odżywki nic za mnie same nie zrobią, ale na pewno pomogą mi w realizacji planów, choćby dlatego, że przy przyjmowaniu odżywek mam większą motywacje żeby iść pobiegać, czy skoczyć na siłownie. Proszę o rady.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 2237 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 33857
Witam,
Olimp Thermo Speed Extreme poleci Ci pewnie niejedna osoba, na mnie szczerze nie zabardzo dzialal (nie odczulem jego dzialania). Obecnie lece cykl na Dyma burn xtreme i mysle ze jest lepszy , podczas areobow czuje lekko zwiekszona potliwosc i mam na nim lepsze samopoczucie. Dosc lajtowy spalacz i napewno moge Ci go polecic (jezeli bys sie na niego zdecydowal , radze dobrze sie przyjrzeć bo aktualnie sa 3 wersje)...,, jakie odżywki pomogły by mi w przemianie tłuszczu w mięśnie´´ to jest nie mozliwe fat mozesz spalic a miesnie zbudowac ale nie zamienic(i nie naraz , najpierw jedno potem drugie). pzdr i powodzenia ze spalaniem ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 303 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 17729
Dalej pada pytanie, jakie odżywki pomogły by mi w przemianie tłuszczu w mięśnie

Nie ma takich odżywek, przynajmniej ja o takich nie słyszałem.
Mówisz, że masz tłuszczyk "tu i ówdzie", z tłuszczu niczego nie wyrzeźbisz, to tak jakbyś wziął wosk i próbował zrobić z niego metalowego gwoździa.Proponuję ci nadal redukować, przynajmniej ja tak robię, mam jeszcze tłuszczyk "tu i ówdzie" i staram się nadal pozbywać, kiedyś oczywiście przyjdzie taki dzień, że powiem : BASTA!, i znowu przejdziemy na dodatni bilans i tak w koło Macieju
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 5 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 27
Spalacze przyspieszają spalanie tłuszczu ale zwiększają też odporność na zmęczenie. dobry spalacz przyspieszy ci przemianę materii i spalisz kalorie. Przy wyborze spalacza sprawdź czy zawiera L - karnitynę, CLA, Chrom, zieloną herbatę. Najlepszych producentów pewnie już znasz. Ale kupując możesz popytać w sklepie, na hellhound.pl na przykład goście potrafią idealnie dopasować suplementy.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 801 Wiek 35 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 15966
fajny spalacz jak najbardziej na miejscu, ale skoro juz wczesniej cwiczyles to mysle ze warto rowniez zadbac o miesnie ktore juz wypracowales. fajnie bylo by dokupic jakis antykatabolik np bcaa albo glutamine, sa tez preparaty laczace oba te suplementy np bcaa g-force. mozesz rowniez zastanowic sie nad jakims bialkiem na noc ktore ma zastapic ostatni posilek.

tak

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 42 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 127
Nie wiem jak to działa bo sam nie próbowałem, ale może taka zielona herbatka z CLA i L-karnityną by Ci pomogła. W sklepach są jeszcze suplementy nazywane "spalaczami tłuszczu". Nie wiem gdzie masz ten tłuszczyk, ale na przykład takie cos mogłoby Ci pomóc http://www.hellhound.pl/bpu-60kap-p-3741.html Najtańszy środek. Ale jak chcesz to sobie poszukaj sa jeszcze inne.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pomoc

Następny temat

podpowiedz jak dawkowac te odzywki kiedy jakie pory w jakich ilosci i tak dlaje .

Fruzelina