SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Ryż biały/brązowy?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 2230

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 409 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 21057
Do pracy zabieram zawsze 2 posiłki (ryż biały+mięso+warzywa+oliwa)

Czy to ma duże znaczenie, że ryż jest biały a nie brązowy?
Wiem, że brązowy ma więcej węglowodanów złożonych - ale czy to się jakoś odbija w diecie? czy można spokojnie zajadać dalej ryż biały?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 823 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 20575
Ryż brązowy jest lepszy w ciągu dnia ze względu na niższy indeks glikemiczny, przez co poziom cukru we krwi nie ulega większym wahaniom. Ma także więcej błonnika i o wiele więcej witamin. Wolniej się trawi i bardziej nakręca metabolizm. Ja używam ryżu białego (gotowanego przez 20-25 min) po treningu zamiast carbo.
Często można spotkać się z opiniami, że na masie można jeść cały czas ryż biały (opinię tą podzielają Mateusz Burdzy czy Łukasz Kazimierczak).
Z własnego doświadczenia mogę powiedzieć, że bardziej służy mi ryż brązowy (na masie i rzecz jasna na redukcji).

I'll be back!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 409 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 21057
Dzięki za odp. ale reasumując: czyli jakiś większych przeciwskazań nie ma? nie zrobię sobie żadnej "krzywdy" na diecie z białym ryżem?
i mówiąc krótko - mogę go dalej zabierać go do pracy, zjadać i nie bać się że stosuje złą dietę..?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 823 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 20575
Jeśli zależy Ci na trzymaniu tkanki tłuszczowej w ryzach to zamień biały na brązowy. Jeśli jesteś ekto i mięśnie brzucha masz widoczne cały rok to możesz jeść dalej biały.

I'll be back!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 424 Napisanych postów 56364 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 184874
Nie skupiajmy się tylko na jednym produkcie swoją rolę będą także tutaj odgrywały i tłuszcze warzywa i białko.

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 409 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 21057
ja zjadam w pracy 2 posiłki: 2x ryż biały+mięso(kurak/indyk/ryba) warzywa+oliwa -pyt to tylko czy ten ryz biały nie narobi za duzo szkód w diecie?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 40 Napisanych postów 6924 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 117946
nie narbi
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 424 Napisanych postów 56364 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 184874
Jeśli będzie łączony z warzywami oliwą i miesem nie naraobi tani zamiennik to parboiled

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 409 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 21057
dzięki za poradę
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Redukcja tłuszczyku...

Następny temat

redukcja ==> pomoc w dokonaniu wyboru

Fruzelina