SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Rozwój mięśni brzucha i nóg.

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 482

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

15

Waga

71

Wzrost

173

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

Piłka ręczna, codziennie.

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

nie

Stan zdrowia

Zdrowy

Preferowane formy aktywności fizycznej

Piłka ręczna

Możliwosci finansowe

niskie

Cel/problem/opis

silne nogi oraz dobrze rozwinięte mięsnie brzucha
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 29 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 15
Wiek: 15
Waga:71kg
Wzrost:173cm

Trenuje Piłkę Ręczną chciałbym uzyskać lepszy wygląd brzucha, nie jest gruby ale nie widać jeszcze mięśni. Jakie ćwiczenia wykonywać ile powtórzeń itp. Przypominam nie posiadam żadnych sprzętów. Chciałbym także mieć silne nogi jak wiadomo w piłce ręcznej bardzo potrzebne są silne nogi i daleki wyskok jakie ćwiczenia wykonywać aby uzyskać ten efekt. Posiadam tylko hantle 5, 10 i 20 kg. Z góry dziękuje. : )
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
peepeek ŁAMATOR
Znawca
Szacuny 46 Napisanych postów 17188 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 47902
ABS II, jest coś tłuszczu na brzchu ? Jak tak to dieta odpowiednia
Dostęp do siłowni masz?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 29 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 15
Jeśli chodzi o tłuszcz nie ma go dużo jest w dolnej części brzucha i nie da się go pozbyć. Nie mam niestety dostępu.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pomoc przy redukcji .

Następny temat

Siłownia dla 15-latka?

nutlove nowy