SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Rozpoczęcie przygody z przedtreningówkami

temat działu:

Odżywki i suplementy

Ilość wyświetleń tematu: 1459

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4985 Napisanych postów 69128 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 710867
Osobiście jestem zwolennikiem dobierania każdego z istotnych składników przedtreningówki z osobna. W ten sposób zawsze jesteśmy w stanie dać ile danego składnika, ile potrzebujemy, a nie ile zarzuca nam odgórnie producent. Z podstaw będzie to: kreatyna, cytrulina, arginina, kofeina i beta alanina.

https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Citrulline-opis40730.html

https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Beta_Alanine-opis33649.html

https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Caffeine-opis34736.html

https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_L-Arginine-opis33152.html
1

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 2371 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 16795
Dzięki wielkie!

Poeksperymentuję


Zmieniony przez - WojTAS7 w dniu 2021-09-16 17:15:55

"Everyone has a plan until they get punched in the face."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 62 Napisanych postów 265 Wiek 145 dni Na forum 144 dni Przeczytanych tematów 2740
Pomysł fajny ale po paru tygodniach będziesz miał serdecznie dość zabawy w mieszanie ręcznie :P
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9600 Napisanych postów 154487 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1209108
to zalezy od osobnika%)
u mnie podstawa jest szocik
https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Power_Shot-opis36377.html
sa takie dni ze wystarczy mi tylko buteleczka, a czasem jeszcze co nieco miksuje z nim...
np szczypte joszki, nieco wiecej cytruliny dla pompy, czy jakiegos nootropika, jak mam pod reka i sie marnuje
ale serio, jak odpoczne od stymulantow, nie jestem zajechany w pracy, czy np. ostra redukcja, to taki podstawowy szocik wystarczy mi w pelni czasy silnych pre na co dzien juz mam za soba

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja
Kontakt: FB https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/
IG https://www.instagram.com/tomq.bb
e-mail: tomq-mag@o2.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 2371 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 16795
Taki Shot może byłby dla mnie dobry, ale ... nie podoba mi się do końca jego skład. Mam na myśli dodatki w postaci acesulfamu K, sorbinianu potasu i benzoesanu sodu. Staram się unikać takich związków.

"Everyone has a plan until they get punched in the face."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9600 Napisanych postów 154487 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1209108
ale te skladniki najlepiej klepia...



















Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2021-09-17 16:24:07
2

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja
Kontakt: FB https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/
IG https://www.instagram.com/tomq.bb
e-mail: tomq-mag@o2.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7835 Napisanych postów 80307 Wiek 45 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 679020
WojTAS7
Taki Shot może byłby dla mnie dobry, ale ... nie podoba mi się do końca jego skład. Mam na myśli dodatki w postaci acesulfamu K, sorbinianu potasu i benzoesanu sodu. Staram się unikać takich związków.


Przecież tego nie wypijasz w litrach
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 2371 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 16795
Cytrulina cytrynowo-limonka z SFD jest bez porównania lepsza smakowo od Pre-Workout'a, o którym pisałem wyżej. Na razie cisnę chyba kombo takie przed treningiem: 200 mg kofeiny w kapsułce + 8g cytruliny (na opakowaniu producent rekomenduje 6g ). Za pierwszym razem się spisało, jutro drugie podejście do 'testu'.

"Everyone has a plan until they get punched in the face."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9600 Napisanych postów 154487 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1209108
smaki sa ok, jak sobie dobierzesz podobne%)
ja z mono preparatow mam na treningu eaa, kreatyne, beta-alanine, cytruline, carbo i nieco soli, to wszystko mam w podobnych smakach wiec pije sie to ze smakiem :)
jednak mi szybko sie nudza tego typu smaki w suplach, dlatego lubie co jakis czas po prostu zmienic.

Co do dawek cytruliny, no tutaj zawsze sobie trzeba dobrac ilosc suplementu dla wlasnej osoby, wiec te rekomendacje to tylko taka sugestia, gdzie wyjsciowo mozna sprobowac taka ilosc, koniec koncow i tak trzeba pod siebie ustalic
1

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja
Kontakt: FB https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/
IG https://www.instagram.com/tomq.bb
e-mail: tomq-mag@o2.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 16390 Napisanych postów 127911 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1438924
teraz to są pyszne, tylko z opowieści znam stary horse power to jak klej do tapet podobno smakował
1

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Kreatyna - sposób spożycia

nutloveb