SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Rozpoczęcie IF bardzo proszę o pomoc przy diecie

temat działu:

Odchudzanie i forma po męsku

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1449

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

16

Masa ciała

89kg

Wzrost

185cm

Obwód klatki

ok. 102cm

Obwód ramienia

ok .35cm

Obwód talii

ok. 88cm

Obwód uda

ok. 60cm

Aktywność fizyczna w skali tygodniowej

3x swoja "siłownia" i 3x 30min na worku i 15 na bieganiu

Aktywność niezwiązana z treningami

czasami zagram z kolegami w piłkę, albo pomogę rodzicom w domu

Cel

Zgubienie tkanki tłuszczowej

Ograniczenia żywieniowe

Brak możliwości kupowania wszystkiego

Stan zdrowia

Chyba dobry nie narzekam

Zażywane leki

Brak

Ograniczenia treningowe

Brak profesjonalnego sprzętu

Przebyte urazy

Kilka mniejszych stłuczeń itp. Brak poważniejszych

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty

Brak

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów

Nie

Stosowane dotychczas diety

Nie miałem jako takiej starałe się jeść tylko do 2000-2500kcal
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Szacuny 2914 Napisanych postów 56778 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 613006
Poczytaj trochę dział Junior. Zdobędziesz pewną wiedzę, doświadczenie i ew. wtedy zastanowimy się co dalej.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 945 Wiek 30 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 17324
Polecają, ale nie osobą w Twoim wieku
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10675 Napisanych postów 44894 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
Dobra poczytam, ale proszę tylko mi powiedzieć czemu IF nie jest dobry dla osób w moim wieku? Już z ciekawości pytam
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

ADMF

Następny temat

Prosze o pomoc