fullovsky
Cześć Wam. Jestem nowy na tym forum. Założyłem tu swoje konto z myślą, że mi pomożecie. Otóż mam 13 lat, w sierpniu mam urodziny jak coś. Chciałbym zacząć jakoś ćwiczyć, wzmocnić mięśnie - coś na początek. Nie mam żadnego sprzętu, ale mam możliwość ćwiczenia na hantlach itp ;p Proszę o rady itp, wyjaśnienia. Po prostu jestem nowy w tym, a chciałbym troszkę poćwiczyć i nabrać masy, aby potem ją rzeźbić :]
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
8
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
Z białkiem SZTOS łatwiej zdobędziesz prawdziwie SZTOS formę!
16 porcji w opakowaniu, w tym 19g białka w 1 porcji!
Sprawdź
...
Napisał(a)
Gawri
Znawca
Szacuny
41
Napisanych postów
1331
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
13780
Poczytaj to forum dokladnie, znajdziesz tutaj odp na wszystkie pytania.
Tutaj kilka przydatnych postow:
https://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW_TRENING-t401012.html
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
https://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html
https://www.sfd.pl/DOMOWY_ATLAS_ĆWICZEŃ-t946176.html
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html
Milego czytania.
Tutaj kilka przydatnych postow:
https://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW_TRENING-t401012.html
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
https://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html
https://www.sfd.pl/DOMOWY_ATLAS_ĆWICZEŃ-t946176.html
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html
Milego czytania.
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
11083
Napisanych postów
51093
Wiek
29 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
57816
