SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Rozpiska rzeźba - początkujący.

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2008

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 38
Witam, moglibyście mi napisać rozpiskę na rzeźbę, jestem początkujący na siłownię chodziłem jakiś rok temu i to tylko przez miesiąc robiłem praktycznie byle co.

Ważę: 80Kg
Wzrost: 178Cm
Wiek: 14Lat
Sprzęt: To co potrzeba to na pewno będzie.

Chciałbym taką dobrą rozpiskę na dni: Poniedziałek, Środa, Czwartek, Piątek, Sobota.

Chyba że coś lepszego wymyślicie to się zgodzę bo każde dni mi pasują:)

Proszę o jak najszybsze napisanie, z góry dzięki.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 38
Edit.

Dni dajcie takie jakie będą najlepsze.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 2373 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 23960
W tym wieku lepiej żebyś zajął się sportami ogólnorozwojowymi,sportami walki...

ale jak już koniecznie siłka to wypełnij ankietę

http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html 
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 14119 Napisanych postów 124138 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1417308
A gdzie ci się tak spieszy, poczytaj trochę o FBW i coś skleć i daj do oceny.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 38
Płeć : Mężczyzna

Wiek : 14Lat

Waga : 80Kg

Wzrost : 178Cm

Cel treningowy : Rzeźba

Staż treningowy na siłowni : W ogóle(początkujący)

Uprawiane inne sporty : Nie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dokładnie nie mogę powiedzieć bo będę chodził na płatną siłownię no i dokładnie nie wiem jakie sprzęty są, ale na pewno sporo ich.

Dieta : Nie

Przeciwskazania medyczne : Nie

Zażywane suplementy : Nie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 1622 Wiek 25 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 11751
Jeżeli chcesz schudnąć:
-po pierwsze dieta z ujemnym bilansem kalorycznym - dział Odżywianie, zapraszam
-aeroby, więcej ruchu - zapisz się najlepiej na jakieś SW

trening siłowy zbędny w tym wieku
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 2373 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 23960
Czytaj forum pełno było takich tematów,później dasz tylko do sprawdzenia tutaj.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 38
Ja chce ze swojej masy wyrobić mięśnie ja już na swoją odpowiedzialność biorę to co robię.

Więc proszę was o rozpiskę, z góry dziękuję:)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 2373 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 23960
Nie da się zamienić tłuszczu na mięśnie

resztę Robert już wyjaśnił

"Więc proszę was o rozpiskę, z góry dziękuję:)"

w co drugim temacie podany jest gotowiec FBW...
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

fbw radukcja do oceny - porady

Następny temat

HST do oceny

Dzem