SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Rozciaganie przed bieganiem

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 931

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 31
Chciałbym zacząć biegać, dużo już na ten temat się naczytałem jak zaczynać itp. Nie wiem jednak kiedy się rozciągać, przed treningiem czy po .. Wiele czytałem i jedni piszą, że przed treningiem nie jest to konieczne, inni znowu piszą, że trzeba się rozciągnąć przed żeby nie dostać skurczu lub nabawić się kontuzji. Więc jak to jest naprawdę, czy przed treningiem wystarczy się lekko dogrzać, lekki trucht, wymachy rąk itp..
Pozdrawiam;)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 241 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 2701
po treningu, zeby miesnie rozluznic (bieganie powoduje, ze miesnie sie robia spiete). masz wszystko na forum, poszukaj.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 1320 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 9758
Ja przed bieganiem dynamicznie, po treningu statycznie się rozciągam :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 48 Napisanych postów 12867 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 90335
Tak jak mały.
Przed dynamiczne, po statyczne.
Pozdrawiam! :)

Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.

...
Napisał(a)
Usunięty przez QUEBLO za pkt 6 regulaminu
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 50 dni Przeczytanych tematów 11
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Abs 2

Następny temat

Trenning w domu + dieta odchudzajaca

aerofull