Anonim
Witam, chciałbym rozciągać się codziennie po 15 min, możecie polecić jakieś rozciąganie z YT ? Dzieki
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11126
Napisanych postów
51319
Wiek
30 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Napisał(a)
FighterX
Moderator
Ekspert
Szacuny
24274
Napisanych postów
25149
Wiek
35 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1019929
Cześć!
A w jakim celu chcesz się rozciągać? Gu woli wyjaśnienia rozciąganie statyczne nie rozciąga mięśni, ono powoduje, że Twój układ nerwowy uczy się nowej pozycji mięśnia. Musisz również pamiętać, że rozciąganie statyczne zwiększa pasywny zakres Twoich stawów. To znaczy, że nie zwiększa aktywnego zakresu ruchu na którym powinno Ci zależeć. Zamiast rozciągania zachęcam do pracy nad mobilnością. 8 podstawowych rzeczy, o które powinieneś zadbać znajdziesz w artykule poniżej:
A w jakim celu chcesz się rozciągać? Gu woli wyjaśnienia rozciąganie statyczne nie rozciąga mięśni, ono powoduje, że Twój układ nerwowy uczy się nowej pozycji mięśnia. Musisz również pamiętać, że rozciąganie statyczne zwiększa pasywny zakres Twoich stawów. To znaczy, że nie zwiększa aktywnego zakresu ruchu na którym powinno Ci zależeć. Zamiast rozciągania zachęcam do pracy nad mobilnością. 8 podstawowych rzeczy, o które powinieneś zadbać znajdziesz w artykule poniżej:
Polecamy również: Mobility: 8 mobilizacji, które warto wprowadzić do treningu siłowego
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
100% CZYSTY HYDROLIZAT KOLAGENU
Kolagen SFD PURE GOLD dedykowany osobom dbającym o zdrowy wygląd skóry, a także osobom uprawiającym sport, po kontuzjach sportowych.
Sprawdź
